我现在正处于孕期，本应该是安心养胎、心情愉悦的时候，可婆婆经常在我耳边抱怨。一会儿说家里开销大，一会儿又念叨亲戚的不是。每天听这些，我心里越来越烦躁，严重影响了我的心情。我知道婆婆可能也有她的烦恼，但我自己孕期本就敏感，实在受不了这些抱怨。我想缓解这种烦躁情绪，却又不知道该怎么做，大家能不能给我支支招呀？
导师分析：
从孕妇角度来看，孕期身体激素水平发生变化，本身就容易情绪敏感、波动大。此时，婆婆的抱怨就像导火索，轻易点燃孕妇的烦躁情绪。孕妇在孕期对生活环境有着较高的心理预期，希望能处在一个和谐、舒适的氛围中养胎，而婆婆的抱怨打破了这种预期，让孕妇产生厌烦。同时，孕妇自身角色即将转变，心理压力较大，面对婆婆的抱怨，无力去处理，只能被动承受，烦躁情绪便不断累积。
从婆婆角度分析，她可能没有意识到孕妇的特殊心理状态。也许她习惯通过抱怨来抒发生活中的不如意，没有考虑到自己的抱怨会对孕妇造成不良影响。再者，婆婆可能也面临着家庭中的各种压力，如经济压力、人际关系压力等，找不到更好的宣泄途径，只能向身边的孕妇倾诉。
这种矛盾的产生，主要源于双方缺乏有效的沟通和相互理解。婆婆不了解孕妇的心理需求，孕妇也未能充分体谅婆婆的压力，导致孕妇在孕期因婆婆的抱怨陷入烦躁情绪的困境。
导师建议：
首先，孕妇要尝试调整自己的心态。意识到婆婆的抱怨并非针对自己，而是她自身压力的一种释放。可以通过一些放松的方式来缓解烦躁，比如在婆婆抱怨时，戴上耳机听舒缓的胎教音乐，将注意力从婆婆的话语上转移开。也可以每天安排一定时间进行冥想，想象宝宝健康成长的美好画面，让自己沉浸在积极的情绪中。
其次，选择合适的时机与婆婆沟通。在婆婆心情较好、氛围轻松的时候，真诚地告诉她自己孕期的心理状态比较敏感，希望她能少抱怨一些，多聊些开心的事，比如聊聊宝宝出生后的规划等。沟通时，语气要温和，态度要诚恳，让婆婆感受到你的尊重和理解，这样她更有可能接受你的建议。
如果与婆婆直接沟通效果不佳，不妨借助丈夫这个桥梁。让丈夫了解自己的困扰，让他去和婆婆交流。丈夫作为婆婆的儿子，说话可能更有分量，也更容易让婆婆接受。同时，丈夫还可以在日常生活中多关心婆婆，帮助婆婆分担一些压力，减少她抱怨的源头。
此外，孕妇可以适当增加自己的社交活动，与朋友、其他孕妇交流。在交流过程中，不仅能获得情感上的支持，还能从他人那里学到应对类似情况的经验，进一步缓解自己的烦躁情绪。
网友评论一：
我觉得你别自己憋着，就直接跟婆婆说呗。你现在是特殊时期，她应该能理解的。说不定她都不知道自己的抱怨给你造成这么大困扰呢。你跟她好好讲讲，让她多为你和宝宝想想。而且你也别老自己在家呆着，出去走走，和朋友聚聚，心情能好不少，就不会那么在意婆婆的抱怨啦。
网友评论二：
我倒是觉得你可以换个角度看。婆婆抱怨可能就是想找人倾诉，你就当她的情绪垃圾桶呗。反正左耳朵进右耳朵出，别往心里去。你要是实在烦，就跟老公说说，让老公去解决。老公出面，婆婆可能就收敛点。而且你也可以给婆婆找点事做，比如让她准备宝宝的小衣服啥的，转移下她的注意力，她就没时间抱怨啦。