前几天我和人吵了一架，没想到对方居然产生了极端行为。当时吵完，我就感觉对方情绪特别激动，脸涨得通红，嘴里不停地说着狠话。我以为过一会儿对方情绪能平复，可紧接着对方就做出了一些过激举动，比如砸东西，甚至还伤害自己。这把我吓坏了，完全没想到事情会发展成这样。我知道吵架可能让对方受了刺激，但面对这种极端行为，我一下子慌了神，不知道该怎么办才好。怎样才能尽快让对方情绪稳定下来，避免更严重的后果呢？
导师分析：
吵架后对方产生极端行为，原因是多方面的。从情绪角度看，吵架时双方情绪都处于高度激动状态，强烈的愤怒、委屈等负面情绪瞬间爆发且难以自控。当这些情绪积累到一定程度，超过了个体所能承受的极限，就可能通过极端行为来宣泄。
从心理承受能力方面来说，每个人的心理韧性不同。有些人可能在日常生活中就积累了较多压力，吵架成为压垮骆驼的最后一根稻草，使其心理防线崩塌，从而做出极端行为。另外，个人性格特点也起到关键作用。性格较为偏执、冲动的人，在吵架时更容易失去理智，难以控制自己的行为。
对于当事人而言，面对对方的极端行为，会感到震惊、害怕和自责。震惊于事情发展超出预期，害怕对方做出更严重的伤害自己或他人的行为，同时也会因自己在吵架中的言语或行为而自责，陷入不知所措的困境。
导师建议：
首先，保持冷静。在对方出现极端行为时，自己千万不能慌乱，因为你的情绪状态会影响对方。深呼吸几次，让自己迅速镇定下来，只有冷静才能更好地应对局面。
其次，避免刺激对方。不要在此时与对方争辩或指责，即使对方言语过激，也要忍住。因为任何进一步的刺激都可能让对方行为更加失控，保持沉默和倾听的姿态，用温和的眼神看着对方，让对方感受到你没有敌意。
接着，尝试与对方沟通。用轻柔、缓慢且平和的语气与对方说话，表达你对他情绪的理解，比如 “我知道刚刚吵架让你很生气，我很担心你”。询问对方是否需要帮助，引导对方说出内心的感受，让对方知道你在关心他。
如果对方的极端行为有伤害自己或他人的倾向，要立即寻求专业帮助。拨打 110 报警电话或者 120 急救电话，详细说明地点和对方的情况，等待专业人员的救援。在等待过程中，尽量确保现场安全，避免对方做出更危险的举动。
最后，等对方情绪稳定后，找个合适的时机与对方深入交流。真诚地向对方道歉，反思吵架过程中自己的不当之处，同时也倾听对方的想法，尝试化解矛盾，避免类似的冲突再次发生。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况确实会被吓到，但冷静真的太重要了。要是自己先慌了，那情况肯定更糟。别刺激对方这点也对，这时候顺着他说，先稳定住情绪。等他平静下来再好好沟通，把矛盾解决了，以后吵架也得注意点，不能太冲动。
网友评论二：
我认为一旦发现对方有伤害自己的极端行为，一定要马上报警或者叫急救。自己处理可能会有危险，专业人员能更好地解决问题。而且事后沟通也得注意方式方法，别又引发新一轮矛盾。大家都退一步，好好说话，很多矛盾其实都能避免。