我和她分手都两年多了，可我一直对她念念不忘。原本以为时间能冲淡一切，没想到情况却越来越糟糕。现在只要一想到她，或者看到任何跟她有关的东西，心里就像被揪住一样，紧接着就会头晕脑胀，甚至还会干呕。我真的不知道该怎么办了，这种状态已经严重影响到我的生活，我想摆脱这种痛苦，重新开始，却始终找不到办法。
导师分析：
从原因上看，你在分手后的两年多时间里一直念念不忘，这表明你在那段感情中投入了深厚的情感。当初因为害怕耽误她而选择分手，这个决定或许在你心中留下了遗憾，导致你不断地在脑海中回忆过去的美好，加深了对她的思念。从心态方面，这种持续的念念不忘反映出你可能没有真正从这段感情中走出来。一方面，你对过去感情的美好记忆难以释怀；另一方面，分手后生活中可能没有遇到能替代她在你心中位置的人，使得她在你心中的形象愈发深刻。而看到与她有关事物产生的头晕脑胀和干呕等身体反应，是因为心理上的过度刺激引发了身体的应激反应。长期处于这种高强度的思念和心理压力下，身体做出了不适的反应，这是身心相互影响的结果。如果这种情况持续下去，不仅会影响你的心理健康，导致你陷入抑郁、焦虑等负面情绪中，还会进一步损害你的身体健康，干扰正常的生活和工作。
导师建议：
首先，尝试直面自己的情感。找一个安静的地方，静下心来，将你对她的所有感受和回忆写下来，包括为什么害怕耽误她，以及分手后的思念之情。通过这种方式，梳理自己的情感，接受已经分手的事实。只有正视这段感情，才能迈出放下的第一步。其次，丰富自己的生活，转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习一门新的乐器、参加户外运动或者加入社交团体。新的活动能让你结识更多的人，拓展生活圈子，同时也能分散你对前女友的注意力。当你的生活变得充实多彩，就会减少对过去感情的过度关注。再者，进行心理暗示。每当想到她或者看到与她有关的事物出现身体反应时，告诉自己已经过去了，要学会放下。可以重复一些积极的话语，如“我正在慢慢走出过去，迎接新的生活”。这种心理暗示能帮助你调整心态，逐渐减轻对她的依赖和思念。最后，如果这种状态持续且严重影响生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入了解你的内心世界，帮助你处理复杂的情感，引导你走出困境，重新回归正常生活。
网友评论一：
兄弟，我能理解你这种感受，分手后忘不掉真的太痛苦了。但你得明白，都分手两年多了，生活还得继续啊。你就按导师说的，多找点事做，让自己忙起来，没时间去想她。说不定哪天你就突然发现，自己已经没那么想她了。身体不舒服也得重视，要是一直这样，对自己伤害太大了。
网友评论二：
我觉得你这情况有点严重啊，都出现身体反应了。要不试试彻底跟她断了联系，别再关注她的任何消息。眼不见心不烦嘛。然后给自己定个目标，比如在工作上取得什么成绩，或者学会一项新技能。把精力都放在自己身上，慢慢就会好起来的。别一直陷在过去的感情里，走出来才能有新的开始。