我今年 18 岁，正读高三，本应全身心投入紧张的备考中，可却被与前任的感情问题搅得心烦意乱。和前任分开后，本以为能各自安好，互不干扰。但最近不知为何，他又频繁出现在我的生活里，找各种理由和我接触。每次和他接触后，我的心情就会起伏不定，严重影响到学习状态，上课常常走神，成绩也有所下滑。我内心很纠结，既不想轻易切断和他的联系，又深知这样下去会耽误高考，真不知该如何是好。
导师分析：
首先，从年龄和阶段来看，18 岁正处于心理和情感发展尚不成熟的时期，在高三这个特殊阶段，面对前任突然的重新出现，女生会产生纠结情绪很正常。前任突然频繁接触，这可能满足了女生内心在情感上对安全感或熟悉感的需求，所以她不想轻易切断联系。
从女生心态来说，一方面她对过去的感情可能还存有眷恋，毕竟有过一段经历；另一方面，高三的学习压力巨大，前任的出现成为一种逃避压力的出口，尽管她知道可能会影响学习，但情感上难以割舍。
而前任频繁接触，可能他自身也有未处理好的情感，或许是分手后又想起女生的好，想重新建立关系。但他未考虑到女生高三的特殊情况，这种行为对女生造成困扰。这种复杂的情感状况和不恰当的时机，导致女生在情感和学业之间左右为难，陷入纠结。
导师建议：
对于这位 18 岁的高三女生，首先要明确当下的首要任务是高考，这关乎未来的人生走向。必须在内心给自己敲响警钟，将注意力从与前任的情感纠结中抽离出来，坚定地回归到学习上。
可以尝试和前任坦诚沟通，告知对方自己高三的特殊处境，希望对方暂时不要打扰，等高考结束后再谈感情。如果沟通无效，那就果断采取措施，比如减少接触机会，不回复对方信息，避免去可能遇见对方的场所等。
同时，为了更好地专注学习，可以制定详细的学习计划，将时间安排得紧凑有序，让自己没有多余精力去想感情问题。还可以多和老师、同学交流学习，营造良好的学习氛围，用积极向上的环境影响自己。当情绪波动时，通过运动、听音乐等方式来调节，保持平和的心态面对高考。
网友评论一：
我觉得这女生得快刀斩乱麻啊。高三可是人生的重要转折点，为了个前任耽误了高考，以后肯定会后悔。前任突然出现，说不定就是一时兴起，别被他扰乱了自己的节奏。现在就该一心扑在学习上，和前任断得干干净净，等高考结束了，要是还对他有感情，再考虑复合也不迟。千万别因小失大，为了一段不确定的感情，毁了自己的前途。
网友评论二：
我倒是能理解这女生的纠结。毕竟是有过感情的人，一下子切断联系也挺难的。不过呢，还是要学会平衡。可以和前任商量，以一种不影响学习的方式相处，比如约定一起学习，互相鼓励，共同进步。这样既不会完全割舍感情，也能在一定程度上不耽误学习。关键是要把握好度，别又陷入之前那种情感漩涡，导致学习一落千丈。