我和对象因为课堂玩手机这件事分手了，我真的很后悔。当时在课堂上，我没忍住玩手机，对象觉得我不认真对待学习，对未来没有规划，很失望，所以提出了分手。分手后，我才意识到自己的错误，我其实很在乎这段感情，也明白对象是为我好。我想挽回这段感情，可又不知道该怎么做。我到底该采取什么措施，才能让对象看到我的改变，重新接受我呢？
导师分析：
因课堂玩手机引发分手，背后有着双方不同的心态和原因。从提出分手的一方来看，Ta 对伴侣有着较高的期望，认为在课堂上认真学习是对未来负责的表现。看到对方玩手机，会觉得对方没有上进心，不重视学业，进而担心两人的未来。这种对未来不确定性的担忧，以及对伴侣行为的失望，导致 Ta 选择分手，希望以此来促使对方改变。从玩手机的一方来说，可能是缺乏自律能力，难以抵抗手机的诱惑。在课堂上玩手机时，没有充分意识到自己的行为对伴侣造成的影响，没有考虑到对方对两人未来的期待。直到分手后，才开始反思自己的错误，意识到自己的行为可能破坏了两人之间的信任和对未来的规划。这种情况对两人的感情造成了严重冲击。提出分手的一方可能内心也很痛苦，毕竟感情不是说放下就能放下的，但又对对方的改变缺乏信心。而想要挽回的一方则充满后悔和焦虑，不知道如何才能重新赢得对方的信任，修复这段感情。
导师建议：
首先，要真诚地向对方道歉。找一个合适的时机，面对面地和对方沟通，表达自己对课堂玩手机行为的深刻认识和悔意。比如，可以说：“我真的知道错了，当时玩手机是我太不自律，没有考虑到你的感受和我们的未来，我非常后悔，希望你能给我一个道歉的机会。” 道歉时态度要诚恳，言辞要真挚，让对方感受到你的诚意。其次，制定一个改变计划并分享给对方。这个计划要具体、可行，比如每天设定固定的学习时间，减少使用手机的频率，制定学习目标等。向对方详细说明你为了改变自己、认真对待学习所做的规划，让对方看到你对未来有清晰的方向和积极的态度。同时，要定期向对方汇报自己的执行情况，让对方监督你的改变。再者，在日常生活中用实际行动证明自己的改变。在课堂上认真听讲，积极回答问题，课后认真完成作业，努力提高自己的学习成绩。通过这些实际行动，让对方切实看到你的进步和努力，重新建立起对你的信心。最后，给予对方足够的时间和空间。对方可能需要时间来平复心情，重新审视你们之间的关系。不要过于急切地要求对方立刻原谅你、复合，而是耐心等待。在这个过程中，偶尔关心对方，但不要过度纠缠，让对方感受到你的尊重和耐心。
网友评论一：
我觉得你得让对方看到你实实在在的改变。光道歉可不行，得把制定的改变计划落实到位。就像我朋友之前也因为类似的事差点分手，后来他真的戒掉了上课玩手机的毛病，成绩也提高了，对象看到他的改变，就原谅他了。你也得加油，坚持下去，让对方知道你是真的想挽回。
网友评论二：
我认为你可以找共同朋友帮忙。让朋友侧面了解下对方现在的想法，也帮你说说好话，传达你为挽回感情所做的努力。但别让朋友说得太刻意，不然可能会适得其反。而且你自己也要注意，以后和对方相处，要多沟通，让对方知道你很重视这段感情，这样挽回的可能性才更大。