我老婆出轨了，后来得知她是被对方骗了，现在她请求我原谅。可我看到了他们那些不堪入目的聊天记录，只要一回想起来，就觉得恶心至极。我心里特别纠结，很想释怀这件事，也想忘掉那些令人作呕的东西，可就是不知道该怎么做，真的太痛苦了。
导师分析：
从原因来看，老婆出轨本身就是对婚姻忠诚的严重背叛，而你看到的恶心聊天记录更是加深了这种伤害。她被骗这一情况虽有不同，但本质上还是对你们婚姻关系造成了极大冲击。你难以释怀，一方面是因为聊天记录带来的强烈视觉冲击和心理刺激，让你不断在脑海中重复回想那些画面，从而产生恶心感。另一方面，对老婆的信任崩塌，使你陷入自我怀疑和对婚姻未来的担忧中。从心态上，你既对老婆的行为感到愤怒、失望，又因为她被骗而产生同情和纠结。想原谅她，但那些恶心的记忆却时刻提醒着你所受的伤害。你渴望回归正常的婚姻生活，可过去的事情像阴影一样笼罩着你，让你无法轻易放下。这种矛盾的心态使你在原谅与不原谅之间徘徊，内心痛苦不堪。同时，社会观念对出轨行为的负面评价，也加重了你内心的负担，让你在面对此事时更加难以释怀。
导师建议：
首先，给自己足够的时间去消化这件事。不要强迫自己立刻释怀，这是一个渐进的过程。在这段时间里，允许自己有各种情绪，愤怒、悲伤、难过都可以，通过合理方式宣泄，比如运动、写日记等。和老婆进行深入且坦诚的沟通。让她清楚了解那些聊天记录对你造成的伤害，以及你现在内心的痛苦和纠结。同时，也要听她讲述被骗的经过，在这个过程中尝试去理解她当时的行为动机，但绝不是轻易原谅。寻求专业心理咨询师的帮助。他们能引导你正确处理复杂情绪，帮助你看清内心真实想法，通过专业技巧减轻那些恶心记忆带来的影响，比如脱敏治疗等。尝试转移注意力，丰富自己的生活。投入到工作中，或者培养新的兴趣爱好，如绘画、摄影等。当生活变得充实，你会减少对这件事的关注，随着时间推移，内心的痛苦会逐渐减轻。在决定是否原谅老婆时，要慎重考虑。这不仅关乎你们的感情，还涉及到未来的生活。如果选择原谅，要和老婆一起制定重建信任的计划，比如增加彼此透明度、定期沟通等，逐步修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得这事儿确实挺膈应人的，但既然她是被骗的，或许可以给她一次机会。你得试着慢慢放下那些恶心的聊天记录，别老想着。你可以多出去走走，和朋友聚聚，把注意力从这事儿上移开。要是一直揪着不放，难受的还是你自己。跟老婆好好聊聊，看看她是不是真的认识到错误，要是她真心悔改，一起努力说不定能把日子过好。
网友评论二：
我认为出轨这事儿可不是小事，就算她被骗，伤害已经造成了。那些恶心的聊天记录哪能说忘就忘。你得好好想想自己能不能真的放下，要是心里一直有根刺，以后过日子也不开心。要是实在过不去这个坎，分开也许是个选择。但不管怎样，先照顾好自己的情绪，别让这事儿把自己折磨得太狠了。