我是个极度缺乏安全感、很不自信的女生。小时候家里穷，亲戚们都瞧不上我们，父母还整天吵架打架，这让我觉得婚姻特别可怕。身边结婚的邻居也总抱怨婚姻，那时还小的我就想着晚点结婚或许会好点。出来工作八年，我一直努力认真，也挣了些小钱。可我发现，自己似乎改变不了什么，社会太复杂，让我深感无力。谈过两次恋爱，我付出了真心，却没得到想要的回报。如今我都 31 岁了，越发觉得没自信，内心焦虑得不行。
导师分析：
从原因上看，童年时期家庭经济贫困，遭受亲戚的歧视，以及父母频繁的争吵打架，给她的内心留下了深刻创伤。这种成长环境使得她缺乏基本的安全感，对人际关系和未来生活充满担忧。邻居对婚姻的抱怨，进一步加深了她对婚姻的恐惧，在潜意识里形成了负面的婚恋观。在恋爱方面，两次付出却未得到回报的经历，打击了她对感情的信心。她原本渴望通过恋爱获得温暖与安全感，但现实的挫折让她觉得努力和付出是徒劳的，从而陷入自我怀疑，加剧了不自信的心理。从心态来讲，她目前处于一种焦虑和迷茫的状态。一方面，对过去的创伤经历难以释怀，这些经历像阴影一样笼罩着她，影响着她对当下和未来的判断。另一方面，在努力工作却未达到预期改变，以及恋爱受挫的双重打击下，她对自己的能力产生严重质疑，不知道该如何改变现状，内心充满无力感。这种不自信和焦虑相互影响，形成恶性循环，使她越发难以走出困境。
导师建议：
首先，要直面童年创伤。可以尝试通过写回忆录的方式，将童年的经历详细记录下来，在书写过程中，重新审视那些创伤事件对自己的影响。这不是为了沉浸在痛苦中，而是为了看清问题的根源，从而实现自我疗愈。同时，也可以寻找专业心理咨询师的帮助，通过专业的引导和心理治疗，逐步化解童年创伤带来的负面影响。在感情方面，不要因为两次失败的恋爱就否定自己。要明白每段感情都是独特的，过去的经历并不代表未来。可以反思之前恋爱中的经验教训，但不要过分自责。在未来遇到合适的人时，要保持积极的心态，不过度依赖对方给予安全感，而是先学会自我满足。可以设定一些小目标，比如在一段新感情中，先从建立良好的沟通开始，逐步培养健康的恋爱关系。对于工作和社会带来的无力感，要调整自己的期望。虽然努力不一定能立刻改变所有现状，但每一次努力都是有价值的。可以将大目标分解成小目标，比如每个月学习一项新技能，逐步提升自己的能力。同时，积极参与社交活动，拓展人脉，也许会发现新的机会和可能性。此外，培养积极的自我认知也非常重要。每天花一些时间进行自我肯定，比如列出自己的优点和成就，哪怕是很小的事情，像今天成功完成了一项工作任务等。通过这种方式，逐渐增强自信心，打破焦虑和不自信的恶性循环。
网友评论一：
我特别能理解你，小时候的经历真的会影响人一辈子。但你要知道，你现在已经很厉害了，工作八年能挣到小钱，这就是你的本事呀！别总盯着那些不好的经历，多看看自己的优点。恋爱嘛，两次失败不代表什么，说不定下一个就是对的人呢。你得自信起来，相信自己值得被爱，未来肯定会越来越好的。
网友评论二：
我觉得你得先放下过去的包袱，童年的事不是你的错，别让它一直影响你现在的生活。社会复杂是没错，但咱们可以慢慢适应。至于恋爱，别太着急，等你自信起来，对的人自然就来了。你可以多参加一些兴趣小组，认识些志同道合的朋友，说不定在那里你能找到新的快乐和自信，也能遇到合适的另一半，加油呀！