我开车的时候，要是看到不太熟悉的人往远处看，心里就莫名紧张。这种情况已经出现好几次了，每次一紧张，我开车就有点手忙脚乱，注意力也没办法完全集中在驾驶上。我也知道这样很不好，可就是控制不住自己。我想弄明白为啥会这样，更重要的是，迫切想知道有什么办法能解决这种紧张，让我能安心开车。
导师分析：
驾车时看到不熟之人看远处就紧张，原因主要有以下几点。从心理层面来说，可能是源于内心的不安全感。对不太熟悉的人缺乏了解，当看到他们往远处看，会下意识猜测他们的行为意图，担心他们可能做出一些影响自己驾驶的举动，比如突然横穿马路等，从而引发紧张情绪。从注意力分配角度，看到不熟的人看远处这一画面，会不自觉地分散注意力，使原本应该集中在驾驶上的精力被部分转移。而注意力的分散会让你对路况的掌控感降低，进而产生紧张心理。另外，可能与过往的经历有关。如果曾经在类似场景下经历过不愉快或危险的事件，哪怕只是听闻相关事件，也会在潜意识里形成条件反射，当再次遇到相似情景时，紧张情绪就会被激发出来。这种紧张情绪如果不加以控制，会增加驾驶风险，长期下来还可能对驾驶产生恐惧心理。
导师建议：
首先，进行自我心理暗示。当看到不熟的人往远处看时，心里默默告诉自己 “这很正常，他们的行为与我驾驶无关，我能专注开车”。通过不断重复这种积极的心理暗示，强化自己的心理防线，逐渐克服内心的不安全感。其次，要强化注意力训练。平时可以进行一些注意力集中的练习，比如冥想、专注于某一物体等。在驾驶过程中，时刻提醒自己将注意力锁定在路况上，当发现注意力被不熟的人分散时，有意识地将其拉回到驾驶操作上，如观察车速、留意交通标志等。再者，增加对驾驶环境的熟悉度。多在不同的时间段、不同的路况下驾驶，熟悉各种场景可能出现的情况，提高应对突发状况的能力。这样当看到不熟的人有异常举动时，因为对环境的熟悉，会更有信心应对，从而减少紧张情绪。最后，如果紧张情绪较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助你找到紧张情绪的根源，并提供针对性的解决方案，帮助你彻底克服这种驾驶时的紧张心理。
网友评论一：
我觉得自我心理暗示这招挺有用的。我以前开车遇到突发情况也紧张，后来就一直给自己打气，慢慢就不那么慌了。注意力训练也得重视，多练练专注度，开车的时候就能更稳。你可以先从这些简单的方法试起，说不定很快就能克服紧张啦。
网友评论二：
我能理解你那种紧张的感觉。增加对驾驶环境的熟悉度确实是个好办法，就像我刚开车那会，对路况不熟悉，心里老没底。后来开得多了，就自信多了。要是紧张得厉害，找咨询师聊聊也不错，专业的人说不定能更快帮你解决问题。希望你开车能越来越顺呀。