最近这段时间，我感觉特别郁闷。身边的人，不管是朋友还是亲戚，一聊天就离不开钱这个话题。每次聚会，大家不是在说自己赚了多少，就是在讨论各种赚钱的门道，要不就是抱怨钱不够花。我本身对这种过度关注金钱的氛围很不适应，感觉自己都快被这种氛围压得喘不过气来了，内心十分憋屈。我尝试过转移话题，可没说几句又绕回到钱上。我不想一直处在这种压抑的状态中，所以特别想知道有什么途径可以处理这种因为身边人总谈钱而导致内心憋屈的状况。
导师分析：
从周围人的角度来看，他们频繁谈论钱可能有多方面原因。一方面，现代社会经济压力较大，钱在生活中确实扮演着至关重要的角色。人们通过谈论钱，或许是在寻找一种共鸣，想知道其他人也面临着类似的经济压力，以此来获得心理安慰。另一方面，有些人将金钱视为衡量成功的重要标准，他们热衷于分享自己的财富成就，以获得他人的认可和羡慕，满足自己的虚荣心。
而对于当事人来说，之所以会感到内心憋屈，是因为自身价值观与周围人产生了冲突。当事人可能更注重精神层面的交流，认为除了钱之外，生活还有许多其他重要的东西，如情感、兴趣爱好等。当身边人过度聚焦于钱时，当事人会觉得自己的价值观被忽视，仿佛自己所珍视的东西在这种氛围中变得微不足道，从而产生一种不被理解的孤独感，进而内心憋屈。
此外，长期处于这种总谈钱的环境中，当事人可能会不自觉地受到影响，即使不想参与其中，也难免会被这种氛围所裹挟。比如，开始对自己的经济状况产生焦虑，怀疑自己是否在经济上不够成功，这种来自外界的压力会进一步加重内心的憋屈感，让当事人陷入一种无奈又烦闷的情绪状态。
导师建议：
首先，明确并坚守自己的价值观。要清晰地认识到自己真正看重的是什么，是家庭、友情、个人成长还是其他方面。当身边人谈论钱时，提醒自己不要被他们的观念所左右。可以在内心给自己积极的心理暗示，告诉自己 “我有自己独特的生活方式和价值追求，金钱并非衡量一切的标准”。这样能在面对外界的金钱话题时，保持内心的坚定，减少因价值观冲突带来的憋屈感。
其次，主动改变交流方式。如果转移话题效果不佳，可以尝试更直接地表达自己的感受。找一个合适的时机，比如在相对轻松愉快的氛围中，真诚地跟身边人说，自己不太喜欢总是围绕钱聊天，希望大家能多聊聊其他有趣的话题，如最近看的好书、旅行经历等。也许身边人并不知道他们的行为给你带来了困扰，当你坦诚表达后，他们可能会理解并做出改变。
再者，拓展社交圈子。如果身边的人难以改变这种总谈钱的习惯，可以尝试结识一些新的朋友，参加与自己兴趣相关的活动或社团。在新的社交环境中，你更有可能遇到志同道合的人，大家可以围绕共同的兴趣爱好进行交流，避免陷入过度关注金钱的氛围。通过这种方式，既能丰富自己的生活，又能让自己感受到更多积极的情感交流，从而缓解内心的憋屈。
最后，学会自我调节情绪。当感到憋屈时，可以通过一些方式来释放压力。比如进行体育锻炼，跑步、打球等运动能够促使身体分泌内啡肽，让心情愉悦；也可以听音乐、看电影，沉浸在艺术的世界里放松身心。还可以写日记，将内心的感受倾诉在纸上，这有助于梳理情绪，更好地理解自己的想法，从而以更平和的心态面对周围人的行为。
网友评论一：
我觉得这事儿吧，你得先跟身边人好好说说你的想法。说不定他们根本没意识到总谈钱让你这么难受呢。要是说了之后他们还是老样子，那你就少跟他们凑一块。多去参加点自己喜欢的活动，像我就喜欢爬山，在爬山的群里认识了好多新朋友，大家都聊爬山的趣事、分享户外经验，根本没人一直谈钱，相处起来可舒服了。你也试试这种办法，说不定就不憋屈了。
网友评论二：
我能理解你这种憋屈的感觉。现在好多人确实把钱看得太重了。但你也别太往心里去，他们谈他们的，你就左耳进右耳出。你可以把注意力都放在自己的生活上，比如给自己定个学习新技能的目标，像学摄影啥的，专注于提升自己。当你沉浸在自己喜欢的事情里，就不会那么在意他们总谈钱这事儿了。而且等你学会了新技能，还能收获成就感，心情肯定好，憋屈感自然就没了。