前几天出门的时候，很不巧撞见了前任和他的新欢。那一刻，心里突然就像被狠狠撞了一下，各种复杂的情绪涌上心头。震惊、难过、嫉妒，甚至还有点不甘心。原本以为自己已经放下了，可这一幕却让那些好不容易压下去的回忆和情绪又全都冒了出来。这几天我一直都很心烦意乱，完全不知道该怎么处理这种情绪。
导师分析：
撞见前任新欢后产生复杂情绪，原因是多方面的。从心理层面，即便分手，内心深处或许仍保留着对前任的情感羁绊。潜意识里，可能还幻想过与前任重归于好，新欢的出现彻底打破这种幻想，于是震惊、难过等情绪接踵而至。
就自身心态而言，不甘心源于自我价值感受到冲击。会觉得自己比不上新欢，质疑自己在这段感情中的付出。这种比较心理进一步加剧负面情绪。同时，回忆起曾经与前任的点点滴滴，对比当下他身边已有他人，嫉妒情绪也会油然而生。
从对方角度看，他们开启新恋情，意味着彻底走出过去感情，而自己却还在情绪漩涡中，这种落差感让人难以接受。而人对失去的事物总会不自觉美化，越发觉得曾经感情珍贵，面对新欢时情绪就更加难以平复。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。不要压抑这些难受、嫉妒等感觉，可找亲密朋友倾诉，在交流中梳理情绪，朋友的倾听与理解能让你好受很多。
其次，进行积极的自我暗示。告诉自己每个人都有独特之处，分手并不代表自己不够好。前任选择新欢，只是他们当下的缘分，而自己也会有更合适的人在未来等待。
再者，适当转移注意力。投身于自己喜欢的活动，如运动、看电影、读书等。忙碌充实的生活能减少对前任和新欢的关注，让心情逐渐平复。
最后，给自己时间慢慢释怀。感情的修复需要过程，不要急于强迫自己立刻放下。随着时间推移，接触新事物、新的人，内心对这件事的在意程度会慢慢降低。
网友评论一：
我觉得撞见前任新欢心里难受很正常，但千万别一直陷在这情绪里。你得明白，他们既然开始新恋情，说明已经往前走了。你也得大步向前啊！多把注意力放在自己身上，去提升自己，打扮得美美的，让自己变得更优秀。说不定哪天前任看到光彩照人的你，会后悔当初的决定呢！别为他们的幸福耽误自己的快乐，你值得更好的。
网友评论二：
哎呀，撞见这一幕肯定不好受。但换个角度想，这也算是给你一个彻底放下的契机。说明你们真的回不去了，那就别再纠结过去。不如试着祝福他们，虽然这很难，但这样能让自己内心更平和。然后重新出发，去寻找真正属于你的爱情。说不定下一个会比前任好一百倍呢！别被这一时的情绪困住，勇敢去拥抱新生活。