我清楚地意识到，自己的性格存在一些问题，而这些问题很大程度上是由成长经历造成的。小时候，父母总是忙于工作，对我关心较少，我常常感觉被忽视。上学后，又遭遇过同学的排挤。这些经历让我变得内向、自卑，在与人交往时总是小心翼翼，害怕犯错。我很想改变这种状况，让自己变得开朗自信起来，可尝试了很多方法都效果不佳。我究竟该采取怎样的改变策略，才能克服这些因成长经历带来的性格问题呢？
导师分析：
成长经历对性格的塑造有着深远影响，当事人因过往经历形成内向、自卑的性格，背后有诸多深层次原因。从童年时期看，父母忙于工作而缺乏陪伴与关心，孩子会在情感上产生缺失感。这种缺失感使得孩子内心安全感不足，逐渐形成内向性格，倾向于自我封闭，以保护脆弱的内心。
在学校遭遇同学排挤，进一步加重了心理创伤。被群体排斥会让孩子怀疑自身价值，从而滋生自卑情绪。他们会觉得自己不被认可、不讨人喜欢，久而久之，这种负面认知融入性格之中，表现为在人际交往中过度谨慎，害怕再次受到伤害。
同时，长期处于这种负面成长环境，孩子未能从外界获得足够的积极反馈和鼓励，难以建立起对自身的正确认知和自信。这种恶性循环导致性格问题愈发严重，使当事人在面对改变时，由于习惯了固有的思维和行为模式，即便有改变的意愿，也会因不知如何突破而倍感迷茫。
导师建议：
首先，要进行自我认知与接纳。深入了解自己性格形成的原因，明白这些性格问题并非自己的过错，而是成长经历的产物。尝试记录下自己因性格问题产生负面情绪的场景和感受，分析背后的心理机制。同时，学会接纳自己当前的性格状态，不要过分自责。例如，当意识到自己在社交场合因自卑而紧张时，告诉自己 “这是过去经历造成的，我正在努力改变，这种紧张是暂时的”。
其次，逐步拓展社交圈。从熟悉且安全的小圈子开始，比如与关系较好的朋友或亲戚增加互动，在这个过程中锻炼自己的沟通能力和表达能力。尝试主动发起话题，分享自己的想法和感受。随着自信的提升，逐渐扩大社交范围，参加一些兴趣小组或社交活动。在新的社交环境中，积极与他人建立联系，学习不同的人际交往方式，通过获得正面的社交反馈来重塑自信。
再者，设定明确的改变目标并逐步实现。可以将大目标分解为一个个小目标，比如第一周尝试主动与一位陌生人打招呼，第二周在小组讨论中发表一次自己的观点等。每完成一个小目标，都给自己适当的奖励，强化积极行为。此外，阅读一些关于心理学和自我成长的书籍，学习相关技巧和方法，辅助自己更好地改变性格。通过长期坚持这些策略，逐步克服因成长经历导致的性格问题。
网友评论一：
我觉得这种情况得慢慢来，不能着急。我以前也因为成长经历有点自卑内向，后来我就从一些小事做起。我参加了一个绘画兴趣班，在那里认识了很多志同道合的朋友。一开始我也很紧张，不敢说话，但大家都很友好，慢慢我就放开了。现在我比以前开朗多了。所以，你可以先找个自己感兴趣的事，从和有共同兴趣的人交流开始，说不定就能打开局面。
网友评论二：
在我看来，改变因成长经历导致的性格问题，关键是要勇敢迈出第一步。就像你说的，尝试了很多方法效果不佳，可能是没有真正行动起来。你可以先从自我暗示开始，每天告诉自己 “我很棒”“我可以”。然后主动去和别人交流，哪怕一开始会犯错也没关系。每个人都有成长的过程，只要你坚持下去，肯定能看到改变。而且，也可以多和家人沟通，让他们给你一些支持和鼓励。