我和对象分手了，我清楚是自己太任性，在相处中没考虑对方感受，经常耍小脾气，最后把对方逼走了。分手后，我心里很纠结。一方面，我挺后悔的，毕竟在一起有感情，回忆也美好，想挽回这段感情；另一方面，又担心即便挽回了，自己还是会任性，重蹈覆辙，再次伤害对方，也让自己受伤。我到底要不要挽回呢？要是决定挽回，又该怎么做，才能让对方看到我的改变，重新接受我呢？
导师分析：
从任性行为本身来看，任性往往源于以自我为中心的思维模式。在恋爱关系里，这种行为可能表现为不顾及对方的想法、需求和感受，一味地按照自己的意愿行事。任性的一方通常缺乏情绪管理和换位思考的能力，在矛盾发生时，不能冷静地分析问题，而是任由情绪主导行为，从而频繁引发冲突。久而久之，这种任性的相处模式会让对方感到疲惫和失望，最终选择分手。
就分手后纠结的心态而言，想挽回是因为对过去感情的留恋和不舍。在一起的时光中，积累了许多情感和回忆，这些美好促使你想要重新修复关系。然而，担心重蹈覆辙则反映出对自身改变缺乏信心。意识到自己任性的问题，却不确定能否真正克服，害怕挽回后再次因任性破坏感情，这是一种对未知结果的恐惧心理。
从对方角度来说，经历了被任性对待的过程，对方在分手时可能已经对这段关系心灰意冷。他们需要时间去平复内心的创伤，也在观察你是否真的有改变的决心和行动。如果此时你盲目地去挽回，没有展现出实质性的改变，很可能会让对方更加坚定分手的决心，认为你依旧没有认识到问题所在。
总体而言，因任性导致分手并纠结挽回，涉及到自身行为模式的改变、心态的调整以及对方态度的转变等多方面因素，需要慎重考虑和妥善处理。
导师建议：
如果决定挽回，首先要进行深刻的自我反思。静下心来，回顾恋爱中自己任性的具体事例，分析当时的行为和心理，思考给对方带来的伤害。通过这种反思，明确自己需要改变的具体方面，例如学会控制情绪、增强换位思考能力等。可以将这些反思记录下来，时刻提醒自己。
接下来，制定改变计划。针对反思中确定的问题，制定详细的改进措施。比如，为控制情绪，可以学习深呼吸、冥想等放松技巧，当感到情绪激动时，运用这些技巧让自己冷静下来。每天安排一定时间进行练习，逐步提高情绪管理能力。对于换位思考，可以在日常生活中，每当遇到事情时，先站在对方角度思考问题，尝试理解他人感受，通过不断练习，养成换位思考的习惯。
在与对方重新接触时，要真诚地道歉。选一个合适的时机，向对方坦诚地表达自己对过去任性行为的悔意，承认给对方带来的伤害。注意道歉时态度要诚恳，语言要真挚，不要找借口或试图淡化自己的错误。同时，向对方表明自己已经认识到问题，并正在努力改变，让对方看到你的决心。
在后续相处中，用实际行动展示改变。比如，当再次遇到分歧时，不再像以前那样任性发脾气，而是心平气和地与对方沟通，倾听对方意见，共同寻找解决方案。通过一次次的实际行动，让对方切实感受到你的变化，重新建立对你的信任。
此外，给对方足够的时间和空间。对方在经历伤害后，需要时间来重新接受你。不要过于急切地要求复合，以免给对方造成压力。在适当的时间与对方保持联系，关心但不纠缠，让对方在轻松的氛围中逐渐放下防备，重新接纳你。
网友评论一：
我觉得你要是真心后悔，就大胆去挽回呗。不过得先改改自己任性的毛病，不然就算挽回了也长久不了。你可以先跟对方好好道个歉，让对方知道你真的认识到错了。然后在生活里慢慢改变，比如以前总让对方迁就你，现在就多迁就迁就对方。要是对方看到你实实在在的变化，说不定就愿意给你个机会呢。但也别太心急，给彼此点时间。
网友评论二：
我认为你得慎重考虑要不要挽回。虽然你现在后悔了，可要是以后又任性起来，对双方都是伤害。要是决定挽回，除了改变自己，还得跟对方好好沟通，了解对方心里到底咋想的。说不定对方已经被伤透心了，不想再回头。所以先试探试探对方态度，再决定下一步咋做，别一头热，最后受伤的还是自己。