我现在正处在孕期，本应该是满心欢喜期待新生命降临的时候，可我心里却总是充满担忧。不知道从什么时候开始，我对老公越来越不信任了。他晚归一会儿，我就忍不住胡思乱想，怀疑他是不是在外面有什么事；他和异性多说几句话，我就会心里犯嘀咕。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。这种信任缺失让我每天都过得很煎熬，也影响到了我们夫妻之间的关系。我该怎么做才能改变这种状况，重新建立对老公的信任呢？
导师分析：
孕期对老公信任缺失，原因是多方面的。从生理角度来看，孕期女性体内激素水平大幅波动，这会直接影响情绪，使其变得更加敏感多疑。例如雌激素和孕激素的变化，可能导致孕妇情绪不稳定，容易产生焦虑和不安，进而对老公的行为过度关注并产生怀疑。
从心理层面讲，孕期女性面临身体的不适、对分娩的恐惧以及对未来育儿生活的担忧，心理压力剧增。此时，她们会更加依赖老公，期望从老公那里获得足够的安全感。一旦老公的某些行为未能满足她们对安全感的需求，就容易引发信任危机。比如老公工作忙，陪伴时间减少，孕妇可能就会觉得自己被忽视，从而怀疑老公的忠诚度。
此外，社会环境和周围人的经历也可能对孕妇产生影响。听到身边一些婚姻背叛的案例，会不自觉地将其代入自己的婚姻，增加对老公的不信任感。
老公在面对妻子的信任缺失时，可能会感到委屈和不被理解，觉得自己正常的行为被无端猜疑，进而影响夫妻间的沟通和感情。而妻子则在这种不信任的情绪中饱受折磨，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，妻子要认识到孕期情绪变化的特殊性，学会自我调节。可以通过一些放松的方式，如听轻柔的音乐、做简单的孕期瑜伽、阅读轻松的书籍等，缓解焦虑情绪，让自己的心情平静下来。当发现自己又开始胡思乱想时，尝试做几次深呼吸，告诉自己要冷静，不要轻易下结论。
其次，夫妻之间要进行坦诚的沟通。找一个合适的时间，心平气和地和老公说出自己的感受和担忧，例如“老公，我最近不知道怎么了，总是忍不住怀疑你，其实我也不想这样，就是心里很不安”。同时，倾听老公的想法，了解他行为背后的原因。通过沟通，消除误解，增进彼此的理解。
再者，老公要给予妻子更多的关心和陪伴。主动承担一些家务，陪妻子去产检，和妻子一起准备婴儿用品等。让妻子切实感受到自己的在乎和支持，增强妻子的安全感。妻子也要尝试给予老公更多的信任，当老公做出改变时，及时给予肯定和鼓励，逐步重建信任关系。如果信任缺失的问题严重影响到自己的生活和情绪，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在专业人士的指导下解决问题。
网友评论一：
我觉得孕期对老公信任缺失挺常见的，毕竟身体和心理变化都大。但你得明白，老是这么怀疑也不是事儿，会把夫妻关系搞僵。你可以多跟老公沟通沟通，把心里的想法都倒出来，说不定他都不知道你这么不安呢。而且你也别自己憋着，多找点事做，转移下注意力，像看看育儿知识啥的，就不会老盯着老公啦。老公那边也得自觉点，多陪陪老婆，让她安心。
网友评论二：
孕期信任缺失真的挺折磨人的。我觉得你得先调整好自己的心态，别太敏感。你老公要是平时没啥问题，就别因为一点小事就胡思乱想。当然啦，你老公也有责任，得注意自己的言行，别让你老婆产生误会。要是你实在控制不住怀疑，就跟身边有经验的宝妈聊聊，看看她们有没有类似经历，是怎么解决的。说不定能从她们那儿学到点办法，改善你和老公的关系。