我老公之前有了外遇，这对我造成了极大的伤害。后来他说后悔了，决定回归家庭。可他回来后，我却发现自己根本没办法像以前一样面对他。每次看到他，那些他出轨的画面就会在我脑海中浮现，心里充满了愤怒、委屈和痛苦。我尝试过说服自己要放下过去，重新开始，但根本做不到。我知道为了孩子和家庭，或许应该给他一次机会，可我就是控制不住自己的情绪和想法，到底怎样才能克服这种心理障碍，重新和他好好生活呢？
导师分析：
老公外遇回归后，妻子难以面对，这一现象背后有着复杂的原因与双方微妙的心态。
从妻子角度来看，老公的外遇行为严重破坏了她对婚姻的信任。信任一旦崩塌，重建并非易事。妻子的内心深处，可能会不断质疑老公回归的诚意，担心他是否会再次出轨。而且，外遇事件给妻子带来了巨大的情感创伤，这种创伤在短时间内难以愈合。她可能会陷入自我怀疑，觉得是不是自己不够好才导致老公出轨，从而产生自卑心理。每次面对老公，这些负面情绪就会被激发，使得她难以像从前一样自然地相处。
从老公方面来说，虽然他选择回归家庭，但可能并没有真正意识到自己的行为给妻子带来了多么大的伤害。他可能以为只要回归，一切就能恢复如初，没有采取足够的行动去修复妻子的心理创伤。在回归后，他可能也会因为愧疚而表现得小心翼翼，这种不自然的相处方式，反而进一步加重了妻子的心理负担。
此外，社会舆论和家庭压力也可能对妻子的心理产生影响。一方面，她可能会担心外界对自己家庭的看法，害怕被人指指点点；另一方面，家庭中长辈或孩子的存在，让她在处理与老公的关系时，需要考虑更多因素，这也增加了她面对老公的难度。
导师建议：
首先，妻子要给自己足够的时间去疗伤。不要强迫自己立刻接受老公回归的事实，允许自己在一段时间内沉浸在痛苦情绪中。可以通过写日记、找朋友倾诉等方式，将内心的委屈和愤怒宣泄出来。只有当情绪得到充分释放，才能更好地面对老公。
同时，夫妻之间要进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，与老公坐下来，认真地表达自己因为他的外遇所遭受的痛苦，以及现在难以面对他的真实感受。也让老公有机会解释他出轨的原因，以及他回归家庭的决心和对未来的规划。在沟通中，双方都要保持冷静，避免指责和争吵，以理解和接纳的态度去倾听对方。
老公也需要积极采取行动来重建信任。比如主动公开自己的社交活动，让妻子了解自己的行踪；在生活中给予妻子更多的关心和体贴，用实际行动证明自己的改变。而妻子可以从小事做起，尝试逐渐恢复对老公的信任，例如偶尔让老公帮忙做一些重要的事情，观察他的表现。
如果妻子发现自己独自难以克服心理障碍，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助妻子处理创伤情绪，引导她正确看待老公的回归，重建健康的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得这妻子挺不容易的，老公出轨对她打击太大了。但既然老公回归了，还是得给他个机会。妻子可以先和老公保持一定距离，给自己时间冷静。然后慢慢和老公沟通，让老公知道她的痛苦。老公也得争气，用行动证明自己。像我有个朋友，她老公出轨回归后，就主动上交工资卡，每天按时回家，慢慢两人关系就缓和了。妻子别一直憋在心里，得说出来，大家一起解决。
网友评论二：
我认为这妻子要是实在过不去心里那道坎，也别太勉强自己。虽然为了家庭和孩子想给老公机会，但一直这么痛苦也不是事儿。她可以多参加一些社交活动，转移下注意力，说不定心情会好点。要是和老公相处还是很别扭，也可以考虑暂时分居一段时间，让彼此都好好想想。不过还是希望他们能解决问题，毕竟组建一个家庭不容易。