自从结婚后，我就发现老公看手机的频率越来越高，几乎到了沉迷的程度。吃饭看、睡觉前看，甚至跟我聊天的时候也在看。我多次跟他说这样不好，不仅对身体不好，还影响我们之间的交流，可他根本不听劝，依旧我行我素。我真的很无奈，好好跟他说，他就敷衍答应，转头又继续看手机。我感觉我们之间的距离因为手机越来越远，原本亲密的夫妻关系也受到了影响。我实在不知道该用什么办法让他改变，想问问大家，我到底该怎么应对这种情况呢？
导师分析：
从老公的角度来看，婚后沉迷手机可能有多种原因。一方面，手机提供了丰富的娱乐内容和社交平台，能让他在快节奏的生活中迅速找到放松和消遣的方式。比如游戏、短视频等，这些内容具有很强的吸引力，容易让人沉浸其中。另一方面，他可能在婚后对夫妻关系的认知出现偏差，没有意识到过度看手机对伴侣的忽视以及对婚姻关系的伤害。也许他认为自己只是在利用碎片化时间放松，却没察觉到这已经影响到了夫妻间的情感交流。
从妻子的角度，多次劝说无果，内心肯定充满无奈和失落。妻子希望通过沟通让老公改变，是出于对夫妻关系的重视，渴望得到老公更多的关注和陪伴。老公的不听劝，让她觉得自己的感受不被重视，从而产生焦虑情绪，进一步影响到对婚姻的满意度。
在这段婚姻关系中，老公过度看手机不听劝，导致夫妻间交流时间减少，情感互动变弱。长期下去，容易引发妻子的不满和抱怨，破坏婚姻的和谐氛围。这种情况本质上是夫妻间沟通不畅，以及对婚后生活角色和责任认知不一致所导致的。老公没有正确处理好个人娱乐与夫妻关系维护之间的平衡，而妻子在沟通方式和解决问题的策略上可能也需要进一步调整。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。之前直接劝说效果不佳，可以换一种方式。比如选择一个轻松愉快的氛围，像在温馨的晚餐后，心平气和地跟老公分享自己因为他过度看手机而产生的感受，例如 “亲爱的，最近我感觉我们之间交流变少了，你总看手机，我有点失落”，避免指责和命令的语气，让老公更容易接受。同时，倾听老公对看手机这件事的想法，了解他沉迷手机背后的原因。
其次，共同制定手机使用规则。和老公一起商量，比如每天设定一个 “无手机时间”，在这个时间段内，双方都不能使用手机，专注于交流、互动或者一起做有趣的事情，如看电影、玩游戏等。通过这种方式，既能减少老公看手机的时间，又能增进夫妻间的感情。规则制定后，双方要互相监督，严格执行。
再者，丰富婚后生活，转移老公注意力。尝试发掘一些新的共同兴趣爱好，比如一起学习烹饪、参加户外运动、报名兴趣班等。让老公在现实生活中找到比手机更有趣、更有意义的事情，从而减少对手机的依赖。当老公参与到丰富多彩的生活中时，自然会降低看手机的频率。
最后，如果老公依旧沉迷手机且不听劝，可以寻求外部帮助。比如找双方都信任的长辈、朋友，让他们帮忙劝说老公，从不同角度让老公意识到问题的严重性。或者咨询专业的婚姻咨询师，获取更有效的解决方法，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺让人头疼的。你改变沟通方式这招挺不错，好好跟他说，别指责，说不定他能听进去。一起制定手机使用规则也挺好，大家都得遵守，这样公平。你也多找点有意思的事儿和他一起做，把他注意力从手机上引开。要是他还不改，就找他爸妈说说，长辈的话他可能会听。
网友评论二：
这种情况太常见了，好多人婚后都这样。我觉得你除了改变沟通，还得让他知道过度看手机的危害，比如对眼睛不好，影响睡眠啥的。制定规则是一方面，还得有点奖惩措施，要是遵守了就奖励，违反了就小小惩罚一下。另外，你自己也别老盯着他手机这事儿，偶尔也自己找点乐子，说不定他看你玩得开心，也会放下手机参与进来。