我和老公结婚两年了，这段婚姻让我很痛苦。他情绪一激动就会对我动手，有时还会骂很难听的话。每次事后他可能会道歉，但下次还是会犯。而且我们几乎没法好好沟通，我说什么他都听不进去，要么打断我，要么就用冷暴力回应，一有分歧就容易升级成争吵甚至打骂。我试过很多次想改善这种状况，可都没效果，现在每天都活在恐惧和压抑中，不知道该怎么处理才好。
导师分析：
老公存在打骂行为且沟通困难，这已经超出了普通婚姻矛盾的范畴，背后涉及暴力成因、沟通模式失效及受害者心理等多重问题，需要严肃剖析。
从暴力行为的本质来看，打骂并非简单的 “情绪失控”，而是对伴侣的控制与伤害。这类行为往往源于施暴者的权力欲和情绪管理能力的极度缺失 —— 他们习惯通过暴力而非平等沟通来解决问题，将妻子视为 “可以随意支配的对象”。事后的道歉更多是为了维持关系的表象，而非真正悔改，因为他们并未认识到暴力本身的错误，只是暂时收敛以避免更严重的后果（如妻子离开、社会指责）。
沟通困难则是暴力行为的 “温床” 与 “伴生物”。在这类关系中，沟通早已失去了 “解决问题” 的功能，反而可能成为暴力的导火索。施暴者往往拒绝倾听妻子的诉求，用打断、否定、冷暴力等方式压制对方的表达，让妻子逐渐失去沟通的勇气。而妻子为了避免冲突，可能会选择隐忍或妥协，进一步强化了 “沟通无用” 的认知，形成 “沟通失败 — 压抑 — 暴力爆发 — 更不敢沟通” 的恶性循环。
从受害者的心理层面来看，长期处于这种关系中，容易产生 “习得性无助”。妻子可能会因多次尝试改善无果而自我怀疑，觉得 “是自己不够好才导致对方打骂”，或是抱有 “他会改” 的幻想而迟迟无法做出离开的决定。这种心理状态会让她在痛苦中不断内耗，甚至逐渐失去自我，对生活失去希望。
此外，需要警惕的是，暴力行为具有 “升级性”。如果第一次打骂没有得到有效制止，施暴者会认为这种方式 “有效”，后续可能会变本加厉，从偶尔的情绪失控发展为习惯性暴力，对妻子的身心造成更严重的伤害。
导师建议：
面对老公打骂且沟通困难的情况，首要原则是保护自身安全，其次是理性评估关系的可行性，避免陷入持续的伤害中，具体可按以下步骤处理：
第一步，优先确保人身安全，必要时立即脱离施暴环境。当打骂行为发生时，不要试图争辩或反抗（这可能激化对方情绪），先设法保护自己（如躲到有锁的房间、向邻居求助），若情况紧急，立即拨打 110 报警。报警不仅能制止当下的暴力，出警记录还能作为后续维权的证据。事后若仍处于危险中，可暂时到亲友家暂住，或联系当地反家暴机构寻求庇护，不要抱有 “忍一忍就过去了” 的侥幸心理。
第二步，收集证据，为可能的法律维权做准备。无论是否决定离婚，都要留存暴力相关的证据：如报警记录、医院的伤情鉴定报告、身上的伤痕照片、对方的道歉短信 / 录音（承认打骂行为）、证人证言等。这些证据在离婚诉讼中，可帮助你争取孩子的抚养权、多分财产，甚至申请人身安全保护令（禁止对方接近你）。
第三步，放弃 “改变对方” 的幻想，理性评估关系。打骂和沟通困难并非短期形成的问题，也很难通过单方面努力改变。若对方长期施暴且拒绝反思，甚至将责任推给你（如 “是你逼我的”），则需清醒认识到：这段关系已严重损害你的身心，继续纠缠只会让伤害加剧。可以问自己：“如果未来十年都过着这样的生活，我能承受吗？” 若答案是否定的，及时止损才是对自己负责。
第四步，若决定离开，制定详细的离婚计划。离婚过程可能充满阻力（对方可能威胁、纠缠），需提前规划：先咨询律师，了解离婚的法律程序和权益；将个人财产（存款、证件等）转移到安全的地方，避免被对方控制；争取亲友的支持，让他们知道你的决定并提供必要的帮助（如陪同处理手续）。若对方不同意离婚，可通过诉讼解决，凭借收集的家暴证据，法院通常会判决离婚。
第五步，离婚后进行心理疗愈，重建生活秩序。长期的暴力经历可能留下心理创伤（如焦虑、恐惧、自我否定），建议寻求专业心理咨询师的帮助，梳理情绪，重建自信。同时，专注于自身生活，比如重新投入工作、培养兴趣爱好、恢复社交圈，让自己逐渐走出阴影，明白健康的亲密关系是相互尊重，而非单方面的忍受与伤害。
网友评论一：
我表姐以前就被姐夫打骂，一开始总想着为了孩子忍忍，结果姐夫越来越过分。后来有一次打得她住了院，她终于下定决心离婚。离婚时她拿出了之前收集的报警记录和伤情照片，律师帮她争取到了孩子的抚养权和大部分财产。现在她带着孩子过得很好，虽然一开始很难，但比以前天天担惊受怕强多了。所以说，遇到这种事千万别心软，暴力只有零次和无数次，保护好自己和孩子才是最重要的。
网友评论二：
我邻居大姐的经历让我觉得，面对家暴绝对不能沉默。她最开始被打时没声张，结果丈夫更肆无忌惮。后来她跟我们说了，大家都支持她报警、离婚。她自己也说，以前总觉得 “家丑不可外扬”，怕别人笑话，可实际上，真正关心你的人只会心疼你，不会看你笑话。而且现在法律对家暴管得严，一定要学会用法律保护自己。别想着对方会改，能动手打你的人，心里根本没把你当回事，及时离开才是唯一的出路。