我最近真的很苦恼，老公老是晚归。每天晚上我一个人在家，心里就会忍不住胡思乱想，担心他是不是在外面有什么事，是不是对我们的家不上心了。这种情况已经持续一段时间了，每次他回来，我虽然心里不高兴，但也不知道该怎么跟他说。我知道一直这么憋在心里不是办法，可又实在不知道该如何应对这种因为他晚归而产生的强烈不安全感。
导师分析：
从妻子角度来看，老公频繁晚归，打破了她对家庭生活稳定性的预期，导致安全感缺失。女性在情感关系中往往更注重陪伴与稳定性，晚归行为使妻子在夜晚独自面对空荡的家，引发各种担忧与猜疑，进而内心充满不安。她不知如何表达，一方面是怕引起争吵，破坏夫妻关系；另一方面，也担心自己的抱怨会让老公觉得自己过于敏感。
从老公角度分析，他可能因为工作压力大、社交应酬多等原因晚归。但他或许没有充分意识到自己的行为对妻子造成的心理影响，缺乏对妻子情感需求的关注。在他看来，晚归只是无奈之举，却忽略了家庭中妻子的感受。
这种情况若不妥善处理，妻子长期的不安全感可能演变成对老公的不满与指责，引发夫妻间的矛盾冲突。而老公面对妻子的抱怨，可能会觉得不被理解，进一步加剧双方的矛盾，影响夫妻感情。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适时机与老公坦诚沟通。避开他刚回家疲惫之时，也不要在双方情绪激动时交流。可以选在周末的午后，两人都比较放松的时候。心平气和地告诉老公他晚归给自己带来的不安全感和担忧，比如 “老公，你老是晚归，我一个人在家特别害怕，会忍不住想很多不好的事情”，让他明白他的行为对自己的影响。
接着，和老公一起探讨解决方案。如果是工作原因晚归，看看能否调整工作安排，提高工作效率，减少不必要的加班。若是社交应酬，商量能否适当推掉一些非必要的聚会。例如，制定一个约定，每周至少有几天能早点回家陪伴家人。
此外，妻子也要尝试自我调节，丰富自己的生活。可以培养兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，让自己的夜晚充实起来，减少对老公晚归的过度关注。同时，提升自我价值，增强自信，从内心深处减少对老公的依赖，从而缓解不安全感。
网友评论一：
我觉得这女的就该直接跟老公说清楚，别自己一个人憋在心里。要是老公连这点理解都没有，还继续晚归不顾家，那就得给他点颜色看看。比如他晚归就别给他开门，或者自己也出去玩晚归，让他尝尝这种滋味。不能一味迁就，得让老公重视自己的感受。
网友评论二：
我认为还是要理解老公。现在工作压力大，有时候确实身不由己。这女的可以先好好跟老公沟通，说不定老公都不知道自己晚归给她带来这么大困扰。要是老公能意识到问题，并且愿意做出改变，那就最好了。而且女的也别太依赖老公，自己找点事做，让生活丰富起来，这样可能就不会那么缺乏安全感了。