我老公身上有些陋习，像乱扔东西、熬夜打游戏之类的。我跟他说过很多次，让他改改这些习惯，对生活和健康都不好。可每次他都找各种借口，什么工作压力大需要放松，或者说东西放哪自己知道就行。我真是拿他没办法，这些陋习不仅影响他自己，还对我们的生活造成了困扰，家里经常乱七八糟，我休息也受影响。我很想让他改掉这些陋习，可就是不知道该用什么办法，大家能不能给我出出主意，告诉我该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他找借口不改陋习，可能存在多方面原因。首先，改变习惯本身就是一件具有挑战性的事情，这些陋习已经养成了一段时间，他可能在心理上对改变存在抵触情绪。通过找借口，他实际上是在逃避改变带来的不适和困难，试图维持原有的舒适区。例如，熬夜打游戏已经成为他释放压力的一种习惯方式，让他突然改变，他会觉得失去了一种放松途径。其次，他可能没有充分意识到这些陋习带来的负面影响。虽然你多次提醒，但他对这些影响的认知可能还停留在表面，没有真正从内心深处重视起来。比如他认为东西乱扔只是小问题，不理解这会给家庭环境和你的感受带来多大困扰。另外，他找借口也可能是因为缺乏改变的动力。在他看来，目前的生活状态并没有因为这些陋习而受到太大的实质性冲击，所以没有足够的动力去改变。而且每次找借口都能暂时应对你的提醒，这也让他更倾向于用这种方式来敷衍。从你的角度而言，你多次提醒却无果，内心肯定充满无奈和 frustration。你希望老公改变，是为了他的健康以及家庭生活的和谐，但他的态度让你感到无力，甚至可能影响到你们之间的感情。你在努力改善家庭状况的过程中，遭遇老公的不配合，这会让你产生焦虑和不满情绪。
导师建议：
首先，要与老公进行一次深入且严肃的沟通。选择一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间，比如周末的午后，坐下来坦诚地表达你对这些陋习的真实感受。告诉他这些陋习对家庭生活和你的影响，不仅仅是表面上的杂乱和休息受扰，还可能涉及到长期的健康问题以及对家庭关系的潜在破坏。同时，认真倾听他找借口背后的真实想法，理解他对于改变的担忧和困难。其次，帮助老公认识到陋习的危害。可以收集一些相关的资料，比如关于熬夜打游戏对健康影响的文章、乱扔东西可能引发安全问题的案例等，让他直观地了解这些行为的严重性。也可以结合他身边的例子，比如某个朋友因为长期熬夜身体出现问题，来加深他的认识，从而激发他改变的动力。再者，制定具体的改变计划。根据他的陋习，制定详细的、可操作的计划。例如，如果是乱扔东西，就一起规划家里的收纳空间，规定物品摆放的位置，并设定一个整理的时间周期。对于熬夜打游戏，可以协商一个合理的游戏时间，逐步减少他熬夜的频率。在计划执行过程中，给予他足够的支持和鼓励，每当他取得一点进步，及时给予肯定和赞美。此外，你还可以设定一些奖励机制。当他按照计划坚持一段时间没有出现陋习行为时，给他一个小惊喜，比如他喜欢的礼物、一顿丰盛的晚餐等。通过奖励，强化他改变的行为，让他感受到改变带来的积极反馈，进一步增强他改变的动力。最后，如果他还是不愿意配合改变，可以寻求外界的帮助。比如让他的好朋友或者家人出面劝说，有时候旁人的话可能更能让他听进去。也可以考虑咨询专业的心理咨询师，获取更有效的解决办法，帮助他认识自己的行为模式，从而改掉陋习。
网友评论一：
我老公之前也这样，我就跟他说，如果他能改掉陋习，周末就陪他去他喜欢的地方玩。这招还挺管用的，他为了能出去玩，还真的慢慢改了。你也可以试试这种奖励的方式，给他点甜头，说不定他就有动力改了。而且你跟他沟通的时候，别总是指责，要心平气和地说，这样他可能更容易接受。
网友评论二：
我觉得你可以跟他一起改变。比如说他熬夜打游戏，你就提议一起晚上出去散散步，或者看看书，找个别的放松方式代替打游戏。对于乱扔东西，你就和他一起整理，在整理过程中教他怎么分类摆放。两个人一起做，他可能会更愿意配合，也能增进你们之间的感情，说不定陋习就慢慢改掉了呢。