我现在年纪不小了，本想着能和老公安安稳稳度过余生，可没想到老公变得越来越暴躁，对我也极不尊重。平时稍微有点不顺他意，他就大发雷霆，说话还特别难听，完全不顾及我的感受。有时候我跟他好好沟通，说希望他能改改脾气，尊重一下我，可他根本听不进去，还觉得我小题大做。这种状况让我每天都过得很压抑，心情糟糕透顶。我不明白他为什么会变成这样，也不知道该如何应对，感觉自己陷入了困境，真希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
从老公的角度来看，他变得暴躁且不尊重人可能有多方面原因。一方面，随着年龄增长，他自身或许面临着各种压力，如健康问题、经济压力、对衰老的焦虑等，这些压力找不到合适的宣泄口，就容易以暴躁的方式表现出来。他可能将家庭当作了情绪的发泄地，而你作为最亲近的人，便首当其冲成为他发泄的对象。另一方面，可能是长期以来的相处模式导致。在过往的婚姻生活中，他可能没有养成尊重他人的习惯，加上年龄增长带来的固执心态，使得他不愿意做出改变，认为自己的行为并无不妥。
从你的角度，年龄大了本期望平静的生活，老公的这种变化无疑是沉重打击。你尝试沟通却不被理解，会产生深深的无助感和挫败感。长期处于这种压抑环境，不仅影响心理健康，还可能对身体健康造成不良影响。你不明白老公转变的原因，这让你在应对时感到迷茫，不知从何下手，进一步加重了内心的痛苦。这种状况若持续下去，可能会严重破坏夫妻感情，甚至影响到整个家庭的和谐氛围。
导师建议：
首先，保持冷静是关键。当老公暴躁发脾气时，不要立刻与他针锋相对，以免火上浇油，让矛盾升级。尝试做几次深呼吸，让自己迅速冷静下来，避免在情绪激动时说出或做出让局面更糟糕的事。比如，你可以在心里默默数几个数，给自己一些缓冲时间。
接着，选择合适时机再次沟通。避开他情绪不好的时候，找一个双方都相对放松、心情平静的时刻，比如在饭后一起散步时，或者某个悠闲的周末午后，开启对话。沟通时，不要指责抱怨，而是用温和的语气表达自己的感受。例如：“老公，你最近发脾气的时候说的那些话，真的让我很伤心，我知道你可能压力大，但我也希望能得到你的尊重。”同时，认真倾听他的想法，给他倾诉压力的机会，也许能从中找到他行为改变的根源。
如果直接沟通效果不佳，可以寻求第三方帮助。比如找老公信任且明事理的亲友，将情况告知他们，让他们从中调解。亲友的劝说可能会让老公更容易接受。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的协助，咨询师凭借专业知识和经验，能引导你们更好地交流，帮助你们找出问题并提供解决方案。
此外，鼓励老公培养一些健康的减压方式。比如一起参加一些适合中老年人的运动，像散步、打太极等，运动不仅能缓解压力，还有助于改善情绪。或者培养一些兴趣爱好，如书法、绘画等，让他在专注于这些活动时，转移注意力，放松身心，从而减少暴躁情绪的产生。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，你都这么大年纪了，他还这么不体谅你。你别一直忍着，该强硬的时候就得强硬起来。下次他再发脾气，你就直接跟他说清楚，你不是他的出气筒，不能任由他这样对待你。要是他还不听，就找他的家人来评评理，让大家都知道他的行为有多过分。你得为自己争取应有的尊重，不能一直这么委屈自己。
网友评论二：
我倒是觉得你老公可能是心里有苦说不出，才会这样暴躁。你可以多关心关心他，看看他是不是遇到什么烦心事了。也许他自己都没意识到自己的行为给你带来了伤害。你用温柔的方式去引导他，说不定他会慢慢改变。而且一起培养些兴趣爱好挺好的，既能增进感情，又能让他心情变好。别轻易放弃，夫妻之间还是得互相理解，慢慢解决问题。