我和丈夫结婚也有好些年了，可他一直对家里的事情不上心。家里大事小事基本都落在我一个人肩上，从日常的买菜做饭、打扫卫生，到孩子的教育问题，他几乎都不参与。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他总是嘴上答应，过后还是老样子。我感觉自己压力特别大，身心俱疲，真不知道该怎么改变这种状况，让他真正负起对家庭的责任。
导师分析：
丈夫不管家，原因是多方面的。从丈夫自身来看，可能是他没有意识到家庭责任的重要性。也许在他成长的家庭环境中，父亲就扮演着类似不管家的角色，导致他潜意识里认为这是正常的家庭模式。另外，工作压力大也可能是一个因素，他将大部分精力都投入到工作中，回到家后就只想休息，忽略了家庭事务。
从夫妻关系角度分析，可能是你们之间沟通方式存在问题。你多次沟通，他却依旧我行我素，也许是你在沟通时过于唠叨或者指责，让他产生抵触情绪，从而不愿意做出改变。还有可能是你们在家庭权力分配上不够合理，你长期主导家里的大小事务，让他觉得自己没有发挥的空间，渐渐失去了参与的积极性。
从你的心态来说，你承担了过多的家庭责任，感到疲惫和委屈是必然的。你渴望丈夫能分担压力，却一次次失望，这让你对他产生不满，甚至可能影响到你对婚姻的满意度。同时，你可能担心强硬要求丈夫改变会引发家庭矛盾，所以在处理这个问题上有些犹豫不决。
导师建议：
首先，调整沟通方式。选择一个合适的时机，比如在周末的晚上，两人都比较放松的时候，心平气和地和丈夫坐下来谈。不要一开始就指责他，而是先表达你对他的理解，比如 “我知道你工作辛苦，平时也很累”，然后再说出你独自承担家务的压力和感受，例如 “最近家里事情太多，我感觉有些力不从心”。接着，明确提出你希望他承担的具体家务，像每周打扫一次卫生，辅导孩子作业两次等，让他清楚知道你的期望。
其次，尝试让丈夫体验当家的感觉。可以在某个周末，把家里的大小事务都交给他处理，包括买菜做饭、照顾孩子等。让他亲身体会一下你平时的辛苦，这样他才能更深刻地理解家庭责任的分量。在他处理事务的过程中，不要过多干涉，除非出现严重问题。结束后，和他一起交流感受，引导他意识到家庭事务的繁杂和需要付出的精力。
再者，给予丈夫肯定和鼓励。当他开始尝试分担家务时，哪怕做得不好，也要及时给予肯定，比如 “你今天做的菜味道真不错，辛苦啦” 或者 “你辅导孩子作业很有耐心，孩子也很开心”。正面的反馈能增强他的积极性和自信心，让他更愿意持续参与家庭事务。
最后，如果以上方法都效果不佳，可以寻求外界帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友，让他们从中调解，和丈夫聊聊家庭责任的重要性。也可以考虑参加一些夫妻关系辅导课程，学习如何更好地处理家庭问题，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你丈夫可能就是没意识到你的辛苦，像我家那位之前也是不管家。后来我就故意生病卧床几天，让他负责家里的事，他这才知道原来做家务带孩子这么累。从那以后，他就主动多分担了。所以你不妨也试试让他体验下，说不定能让他有所改变。
网友评论二：
我认为沟通很关键，但你也别只说他不管家的事儿，还得夸夸他的优点。男人嘛，都喜欢被肯定。你可以先说说他工作上的成绩，然后再提家里的事，比如 “你工作这么厉害，家里要是也能多搭把手，那就更完美了”。这样他可能更容易接受，也愿意改变。