我和爱人结婚已 8 年，本以为日子能平平淡淡过下去，可不知从何时起，伴侣开始无端怀疑我。我正常的社交活动，在 TA 眼里仿佛都藏着不可告人的秘密。每次解释都无果，还会引发激烈争吵。更糟糕的是，争吵中 TA 还会对我使用暴力，推搡、打骂时有发生。这 8 年的感情我很珍惜，可如今这样的情况让我痛苦又迷茫，我该怎么做才能解决这些问题，挽救我们的婚姻呢？
导师分析：
首先，伴侣无端怀疑可能源于内心缺乏安全感。在长期婚姻生活中，也许双方交流沟通的质量下降，让 TA 对关系产生不确定感，从而通过怀疑来试图掌控局面。从心理角度看，这种怀疑是 TA 自身焦虑的投射。
而暴力行为的出现，一方面可能是 TA 在情绪管理上存在严重问题，无法理智应对内心的怀疑和愤怒；另一方面，也许在成长环境或过往经历中，TA 习得这种用暴力解决冲突的方式。
对于被怀疑和遭受暴力的你，长期处于这样的环境，心理压力极大，既痛苦又迷茫。你珍惜这段婚姻，却无力改变现状，内心充满无奈和挣扎。这种复杂的情感关系，使得婚姻陷入危机，双方都在痛苦中煎熬，若不及时处理，婚姻很可能走向破裂。
导师建议：
第一步，找一个双方都心平气和的时机，坦诚沟通。你要表达自己对无端怀疑的委屈和痛苦，同时询问对方怀疑的根源。在沟通时，注意倾听对方的想法，不要急于反驳，让对方感受到你对这段关系的重视和想要解决问题的诚意。
第二步，若对方情绪管理不佳，可建议一起参加情绪管理课程或咨询心理专家。帮助 TA 认识到暴力行为的危害，学会用健康的方式表达情绪和解决冲突。
第三步，重建信任。可以主动与伴侣分享自己的生活，比如社交活动提前告知，活动结束后简单聊聊过程。但要注意这不是为了迎合怀疑，而是在表明自己的坦荡，逐渐修复对方的安全感。
第四步，若暴力行为严重，要懂得保护自己。必要时可寻求家人、朋友或相关机构的帮助，不能让自己一直处于危险之中。同时，这也能让伴侣意识到暴力行为的严重性，促使其改变。
网友评论一：
我觉得你得强硬起来呀！都遭受暴力了，绝对不能忍。先保护好自己，这是首要的。至于怀疑，可能是你们之间沟通太少，让对方胡思乱想。但不管怎样，暴力是零容忍的底线。你可以先回娘家住一段时间，让对方冷静冷静，也给自己思考的空间。看看对方是不是真的想改变，如果还是一味暴力和怀疑，那这段婚姻真得慎重考虑了，毕竟自己的安全和幸福才是最重要的。
网友评论二：
8 年婚姻不容易，还是尽量挽救吧。伴侣怀疑你，说不定是太在乎你，只是方式不对。对于暴力，或许是 TA 一时情绪失控。你可以试着多给对方一些关心和陪伴，让 TA 感受到你对婚姻的用心。平时多组织一些夫妻活动，增进彼此感情。要是能一起回忆回忆这 8 年的美好时光，说不定能化解很多矛盾呢，给彼此一个机会，也许婚姻就能重回正轨。