我现在真的是身心俱疲，自从有了孩子，带娃的重任几乎全压在我一个人身上。老公呢，完全不体谅我，回到家要么就躺着玩手机，要么就出去玩，很少帮我分担带娃的辛苦。我跟他说过很多次我很累，希望他能搭把手，可他总是敷衍了事，嘴上答应得好好的，转头就忘。我真的不知道该怎么办了，一边要照顾孩子，一边还要面对老公的不体谅，感觉自己快撑不下去了，到底怎样才能让老公真正体谅我，帮我一起带娃呢？
导师分析：
老公在带娃时不体谅你，背后有着复杂的原因。从老公角度来看，一方面，传统观念的影响可能作祟。部分人深受传统 “男主外，女主内” 观念束缚，潜意识认为带娃是妻子理所当然的责任，从而忽视了妻子的辛劳，缺乏主动分担的意识。另一方面，他可能对带娃的难度和辛苦缺乏切实体会。没有真正参与到带娃的过程中，就难以理解其中的繁琐与疲惫，比如频繁起夜喂奶、哄睡孩子等。
从你的角度，独自承担带娃重任，身体的劳累加上心理上得不到老公的理解和支持，自然会感到委屈和无助。多次沟通无果，更会加深这种负面情绪，导致对老公产生不满和抱怨。长此以往，不仅会影响夫妻关系，还可能让你陷入焦虑、抑郁等不良情绪中，不利于身心健康和家庭和谐。
导师建议：
首先，尝试让老公亲身体验带娃的全过程。可以找个周末，提前安排好一切，然后让老公独自带娃一整天。期间你离开家，让他独自面对孩子的吃喝拉撒睡等各种问题。这样他才能真切感受到带娃的辛苦，从而理解你的不易。
其次，改变沟通方式。避免总是抱怨和指责，而是以平和、诚恳的态度与老公交流。比如，选择一个轻松的时刻，跟他说：“亲爱的，我知道你工作也很辛苦，但带娃真的不是一件轻松的事，我有时候真的累得不行，希望你能多帮我分担一些，咱们一起把孩子带好。” 同时，倾听他的想法，了解他是否有什么困难或顾虑。
再者，制定明确的带娃分工计划。和老公一起商量，根据各自的时间和能力，明确每个人负责的具体事项。例如，老公负责每天晚上给孩子洗澡，周末陪孩子玩耍等。将任务细化，让他清楚知道自己该做什么，减少推诿的可能。
最后，给予老公及时的肯定和鼓励。当他开始帮忙带娃时，不要吝啬你的赞美。比如，他给孩子换了一次尿布，你可以说：“哇，你换尿布换得真不错，宝宝在你的照顾下可开心了，谢谢你帮我分担。” 积极的反馈能让他更有动力继续参与带娃。
网友评论一：
我觉得你老公太不像话了，带娃又不是你一个人的事。你别总是这么好说话，下次他再敷衍，直接跟他急，让他知道你不是好欺负的。就应该让他知道带娃有多难，不然他永远不懂得体谅你。这种事不能惯着，你得强硬起来，不然以后有你受的。
网友评论二：
我觉得还是得慢慢来，你老公可能一下子还没适应爸爸这个角色。你可以先从一些简单的事情让他做，比如让他给孩子喂个奶，然后慢慢增加任务。而且平时也多跟他分享一些孩子成长的趣事，培养他对带娃的兴趣。说不定等他真正投入进去了，就会主动帮你分担了，别太着急，夫妻之间还是要多些耐心。