我和爱人结婚有段时间了，不知从何时起，感觉我们之间的感情明显变淡。以前那种亲密无间的感觉越来越少，取而代之的是频繁的争吵。小到吃什么饭、看什么电视这种琐事，大到家庭财务规划、职业发展方向，都能成为争吵的导火索。每次吵完，心里都特别难受，可下次还是会因为类似的事情争吵。我很想改变这种状况，让我们的婚姻回到以前幸福的样子，却不知道该从哪里入手，到底该怎么应对这样的婚姻困境呢？
导师分析：
感情变淡且常吵架，背后存在多方面原因。从相处模式来看，随着时间推移，夫妻双方逐渐习惯彼此，新鲜感和激情消退，日常交流变得平淡乏味，对彼此的关注也大幅减少。例如，不再像恋爱时那样用心倾听对方说话，对对方的兴趣爱好和生活细节不再关心，导致情感连接逐渐松散。
在心态方面，面对生活压力和琐事，双方容易将负面情绪带回家，在处理家庭问题时缺乏耐心和包容。当一方提出不同意见时，另一方不是理性沟通，而是急于反驳，以自我为中心的心态加剧了矛盾的产生。另外，长期积累的小矛盾没有得到及时有效的解决，逐渐演变成大问题，使得双方对彼此的不满情绪日益增加，进一步影响感情。
导师建议：
首先，重拾沟通的艺术。创造专门的沟通时间，比如每周安排一次 “约会夜”，在这个时间里，关掉手机等干扰设备，全身心地交流。沟通时要专注倾听对方的想法和感受，不打断、不评判，给予充分的尊重。表达自己观点时，要用温和、真诚的语气，避免指责和抱怨。例如，用 “我感觉最近我们交流变少，我有些失落” 代替 “你怎么总是不理我”。
其次，共同回忆美好时光。一起翻看过去的照片、视频，回忆恋爱和刚结婚时的甜蜜瞬间，讨论那些难忘的经历，从中找回对彼此的爱意和欣赏。也可以重游曾经去过的地方，重温浪漫时光，激发内心深处的情感。
再者，培养共同兴趣爱好。寻找双方都感兴趣的活动，如一起学习烹饪、参加户外运动、看同一本书等。在共同参与的过程中，增加相处时间，创造新的美好回忆，同时也能增进彼此的了解和默契。
最后，学会包容和妥协。在日常生活中，要意识到每个人都有自己的想法和习惯，不能强求对方完全符合自己的期望。当发生分歧时，尝试站在对方的角度看问题，理解对方的立场，做出适当的妥协。例如在家庭财务规划上，可以综合考虑双方的意见，制定一个折中的方案。
网友评论一：
我觉得感情变淡吵架很正常，好多夫妻都这样。关键是要学会给生活加点料，像导师说的，一起培养个兴趣爱好就挺好。我和我爱人之前也总吵，后来我们一起学画画，在这个过程中有说有笑，还能互相欣赏对方的作品，感情慢慢就回来了。而且在兴趣爱好里，能发现对方不一样的闪光点，感觉又重新爱上对方了。
网友评论二：
我认为沟通真的太重要了。很多时候吵架就是因为没把话说清楚，互相误解。我建议你们每次吵架别急着争对错，先冷静下来，好好说说自己为什么会这么想。就像家庭财务规划，说不定一方想存钱是为了应对突发情况，另一方想享受生活是觉得人生短暂。说开了，说不定就能找到平衡，感情也能越来越好，别让小问题毁了一段婚姻。