我老公这人特别自私，凡事都先考虑自己。就说出去吃饭，每次点菜都只点自己爱吃的，完全不顾及我的口味。而且他还特别不善表达，心里有想法也不说出来，我根本不知道他在想什么。我跟他说过很多次，希望他能多为我考虑，也多和我沟通，可他总是嘴上答应，过后还是老样子。这让我心里特别难受，感觉在这段婚姻里很委屈。我不想一直这样下去，可又实在不知道该用什么策略来应对他这种情况。
导师分析：
老公自私且不善表达，这一状况对婚姻关系产生负面影响，背后有着多方面原因。
从老公自身性格角度看，他的自私可能源于成长环境。若在原生家庭中，他习惯了以自我为中心，所有需求都能轻易得到满足，那么在成年后的婚姻生活里，也会不自觉地延续这种行为模式。例如，在他的家庭中，父母总是优先满足他的喜好，久而久之，他便认为凡事优先考虑自己是理所当然的。而不善表达或许是因为他在成长过程中，没有得到良好的沟通示范，比如父母之间交流也比较少，导致他不知道如何正确地表达自己的想法和感受。
从心理层面分析，他可能对表达存在恐惧。他或许担心自己表达后会引发矛盾，或者觉得即便表达了，你也无法理解他，所以选择沉默。同时，自私行为可能也是他一种无意识的自我保护方式，通过优先满足自己来获取安全感。
从夫妻互动角度而言，以往的沟通模式可能存在问题。你多次提出希望他改变，他嘴上答应却依旧如故，这可能是因为你的沟通方式未能真正触动他。也许每次沟通都带着指责和抱怨，让他产生抵触心理，虽然表面答应，但内心并没有真正接受，自然难以做出改变。而且，他可能没有清晰地认识到自己的行为给你带来的伤害，缺乏改变的动力。
另外，社会文化因素也可能有影响。在一些文化观念中，男性被期望表现得坚强、内敛，这可能使得他更加不愿意表达内心真实想法，而自私行为可能被视为一种 “自我主张”，进一步强化了他的这种行为。
导师建议：
面对老公自私且不善表达的情况，可以尝试以下有效策略。
首先，调整沟通方式。改变以往指责和抱怨的沟通模式，采用温和、理解的方式。比如，当再次遇到点菜只点自己爱吃的情况，不要马上指责，而是笑着说：“老公，我今天也有点想吃其他菜呢，你要不要也尝尝看，说不定你会喜欢。” 用这种轻松的方式表达自己的需求，同时避免让他产生抵触情绪。在沟通时，多倾听他的想法，给他足够的时间表达，让他感受到你对他的尊重。
其次，引导他换位思考。找合适的时机，比如在他心情比较好的时候，和他分享一些你因为他的行为而产生的感受。例如：“上次出去吃饭，你点的菜我都不太喜欢，当时我心里有点失落，我想如果我也只点自己爱吃的，你可能也会有类似的感受。” 通过具体的事例，让他站在你的角度去体会，从而意识到自己的行为给你带来的伤害，激发他改变的意愿。
再者，鼓励他表达。当他尝试表达自己的想法时，无论对错，都要给予积极的回应和肯定。比如他说出对某件事的看法，你可以说：“我很高兴你能跟我分享你的想法，这让我更了解你了。” 让他感受到表达是被接纳和鼓励的，逐渐克服表达的恐惧。同时，你可以通过一些轻松的方式引导他表达，比如一起看电影后，讨论电影中的情节，引导他说出自己的感受。
另外，设定明确的规则和期望。与他一起制定一些家庭规则，比如在点菜时，要考虑双方的口味；在做决定时，要互相商量等。明确告诉他你的期望，让他清楚知道在婚姻中需要做出哪些改变。当他遵守规则时，及时给予表扬和奖励，强化他的积极行为。
最后，如果以上方法效果不佳，可以寻求外部帮助。比如参加夫妻关系辅导课程，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业的力量来改善你们之间的关系。
网友评论一：
我觉得你老公这种情况得慢慢改，不能着急。你可以试试多夸夸他，比如他要是偶尔考虑到你了，就使劲儿夸他，让他知道这么做你很开心。然后再慢慢引导他，时间长了说不定就改过来了。而且沟通真的很重要，别一上来就指责，换种方式，他可能更容易接受。
网友评论二：
我觉得你得跟他划清界限，明确告诉他你的底线。像点菜这种事，不能老是他说了算，你得坚持自己的想法。要是他不改变，你也别迁就他。而且你可以找他朋友或者家人说说这事儿，让他们帮忙劝劝，说不定他能听进去。有时候外人的话可能比你的管用。