我和老公昨天因为一件家务事吵得很凶，当时两个人情绪都很激动，说了不少伤人的话。让我没想到的是，吵到最后他竟然直接说要离婚。我当时整个人都懵了，冷静下来后心里又慌又乱。我们平时感情其实还不错，就是偶尔会因为琐事争吵，真没想到这次他会提离婚。我不知道他是一时冲动，还是早就有了这个想法，现在完全不知道该怎么处理，是该挽回他，还是冷静地答应他呢？
导师分析：
吵架后老公提出离婚，背后可能存在两种不同的心理动因。一种是情绪冲动下的脱口而出，争吵时双方被愤怒、委屈等负面情绪裹挟，理智被压制，老公可能通过 “提离婚” 来表达强烈的不满，或是想以此震慑对方，让矛盾暂时中止，并非真心想结束婚姻。这种情况下，他的话语更多是情绪的宣泄，而非深思熟虑的决定。
另一种可能是长期矛盾积累的爆发。看似偶然的争吵，或许只是压垮骆驼的最后一根稻草。过往的分歧、未被解决的问题在心里不断堆积，让他对婚姻逐渐失望。争吵时，所有的负面情绪集中爆发，他便借 “离婚” 表达对现状的绝望，这背后可能隐藏着对婚姻模式的不满，或是对双方沟通方式的无力感。
从妻子的角度，面对突如其来的 “离婚” 二字，本能的慌乱和不安是正常的。她既担心老公是认真的，又困惑于平时的感情为何经不起一次争吵，这种不确定性会加剧内心的焦虑。此时，妻子需要先厘清老公的真实意图，避免被情绪带着走，才能做出合理的应对。
导师建议：
首先，给双方冷静期，避免在情绪顶点做决定。吵架后立刻回应 “离婚” 话题，很容易陷入新的冲突。可以告诉老公：“现在我们都在气头上，说的话可能不算数，不如先各自冷静几天，再好好谈谈。” 这段时间里，双方可以梳理争吵的原因，以及对 “离婚” 提议的真实感受，为后续沟通做准备。
其次，冷静期后主动开启深度沟通，探寻对方真实想法。找一个安静的环境，以平和的语气询问：“那天吵架你说要离婚，是真的想好了，还是当时太生气了？” 认真倾听老公的回答，如果他承认是冲动之言，就可以顺势聊起争吵的导火索，坦诚自己在争吵中的问题，也请他反思沟通方式，避免未来再用 “提离婚” 伤害感情。
如果老公表示是长期失望导致的想法，就要耐心了解他不满的具体方面，比如 “是不是觉得我们总是因为同样的问题吵架，看不到改变的可能？” 然后一起探讨解决办法，比如约定 “下次争吵时先暂停 10 分钟再沟通”，或是共同寻求婚姻咨询的帮助。过程中，妻子要避免辩解，多倾听、多共情，让他感受到被理解，而非被指责。
最后，根据沟通结果决定下一步。若确认是冲动，双方要约定 “再生气也不提离婚” 的底线，共同修复感情；若对方态度坚决，且问题确实难以调和，就需要理性面对，协商财产分割、后续安排等事宜，尽量减少对彼此的伤害。
网友评论一：
我觉得你老公大概率是一时冲动，平时感情不错的话，不会因为一次吵架就真要离婚的。你先别慌，给他点时间冷静，也给自己捋捋思路。等过两天他气消了，你找个机会跟他撒撒娇，说说自己当时也有错，问问他是不是还在生闷气。男人有时候就是嘴硬，你给个台阶，他可能就顺坡下了，别真把 “离婚” 当回事，不然反而会把关系弄僵。
网友评论二：
不管他是不是冲动，你都得认真对待这个信号。吵架时提离婚，说明你们的沟通方式肯定有问题。就算这次和好了，以后再吵架，他可能还会这么说。你得趁这次机会跟他说清楚：“离婚这两个字很伤感情，不管多生气都不能随便说。” 如果他在乎你，会意识到自己的问题；要是他还是无所谓，你就得好好想想这段关系是不是真的健康了。感情是两个人的事，光靠你一个人挽回也没用。