我和老公经历了他出轨的风波，当时真的是痛苦万分，感觉天都要塌了。但出于对家庭的考虑，也念及多年的感情，我们选择了和好。然而，从那之后，我心里始终有个过不去的坎。每次看到他和异性交流，哪怕只是正常的工作沟通，我都会忍不住多想，心里特别难受。晚上睡觉的时候，也会时不时想起他出轨的事，然后就失眠了。我知道这样下去对我们的关系不好，可就是不知道该怎么把这个坎儿迈过去。
导师分析：
老公出轨和好后，妻子心里出现坎儿，这是很自然的心理反应。从情感创伤角度看，出轨行为对妻子的信任造成了极大的冲击。信任是婚姻的基石，一旦被破坏，想要重建绝非易事。妻子内心深处对老公的忠诚度产生了怀疑，即便表面上和好，潜意识里依然担心类似的事情再次发生，所以对老公与异性的接触格外敏感。
从心理阴影方面来讲，出轨事件给妻子带来了强烈的负面情绪体验，如痛苦、愤怒、失望等。这些情绪深深烙印在她的记忆中，每当有类似情境触发，就会重新唤起这些负面感受。晚上失眠就是因为大脑在潜意识里不断回放出轨事件，难以释怀。
另外，社会舆论和身边人的看法也可能加重妻子的心理负担。她可能担心他人对自己婚姻的评价，害怕再次受到伤害，所以始终无法完全放下防备，难以恢复到出轨前的信任状态。这种心理坎儿如果不解决，会影响夫妻间的亲密关系，使双方在婚姻中都感到压抑和痛苦。
导师建议：
首先，坦诚沟通是关键。找个合适的时机，和老公坐下来，敞开心扉地谈谈自己内心的感受。比如告诉老公：“老公，自从你出轨那件事之后，我看到你和异性接触就忍不住多想，晚上也经常因为想起那件事失眠，我真的很痛苦，你能理解我的感受吗？” 同时，也鼓励老公分享他的想法和态度，让他知道你希望共同努力修复这段关系。
其次，重建信任需要时间和行动。老公要主动给予妻子安全感，例如主动报备自己的行踪，和异性保持适当的距离。而妻子也要尝试慢慢放下防备，给老公机会证明自己。可以从一些小事开始，比如老公答应晚上几点回家，若他做到了，就给予肯定和信任，逐渐累积对他的信心。
再者，关注自身成长和生活。不要把全部精力都放在老公身上和过去的阴影中。培养自己的兴趣爱好，如学习摄影、参加瑜伽班等，丰富自己的生活。当自己的生活变得充实和有意义，内心会更加自信和强大，有助于缓解心理上的坎儿，以更积极的心态面对婚姻。
网友评论一：
我觉得你得给自己和老公一些时间。他既然选择回头，肯定是想好好过日子的。你看到他和异性交流就多想，这很正常，但也别太钻牛角尖啦。多关注自己的生活，让自己忙起来，说不定慢慢就不会老想着他出轨的事了。夫妻之间还是要多信任，给他机会证明自己，说不定能重新找回以前的感情呢。
网友评论二：
我理解你心里的那个坎儿有多难迈过去。但一直这样憋着也不是办法呀，就像导师说的，多和老公沟通。而且你也别光等着他改变，自己也得调整心态。每次忍不住多想的时候，就做点别的事转移注意力，比如看个电影或者找朋友聊聊天。婚姻不容易，既然选择了和好，就努力把这个坎儿跨过去，加油！