我和老公在一起生活，可他对我的关心实在太少了。平常我身体不舒服，他就只是随口问问，没有实际行动；我工作上遇到烦心事，跟他倾诉，他也只是敷衍回应。因为他这样的态度，我总是很容易生气。而且一生气就很难控制住情绪，有时候会忍不住大发脾气。我也知道这样不好，可就是没办法。我尝试过跟他说我希望他多关心我，但好像没什么效果，我到底该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他对妻子关心不足，可能是由于多种原因。一方面，他或许在工作或其他生活事务上压力过大，精力被分散，导致无暇顾及妻子细腻的情感需求。比如工作中面临频繁的加班和业绩考核，回到家后身心俱疲，难以再投入足够的精力去关心妻子。另一方面，可能他本身在情感表达方面存在欠缺，不擅长用妻子期望的方式去关心她。每个人对关心的理解和表达方式不同，老公可能认为自己已经给予了关心，只是这种方式未被妻子感知到。从妻子角度，她内心对老公的关心有较高期待，当期待落空时，就会产生失落感，进而转化为愤怒情绪。而难以自控地发脾气，一方面是因为长期积累的情绪得不到释放和回应，一旦触发就容易爆发；另一方面，可能她本身缺乏有效的情绪管理技巧，不知道如何在情绪来临时进行自我调节。夫妻之间缺乏有效的情感沟通模式，没有深入了解彼此对关心的定义和需求，这使得矛盾不断累积。
导师建议：
首先，妻子要学会情绪管理。当感觉到生气情绪涌上心头时，可以尝试一些简单的方法，比如深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己先冷静下来，避免立刻发脾气。可以准备一个情绪日记，记录每次生气的原因和当时的感受，这有助于发现情绪产生的规律，从而更好地应对。同时，与老公沟通时，不要只是抱怨他关心不足，而是要明确告诉他自己希望得到怎样的关心。例如，当自己身体不舒服时，希望老公能帮忙倒杯水、煮点粥；工作有烦恼时，希望老公能认真倾听并给予一些建议。老公这边，要意识到妻子情绪问题的严重性，主动关注妻子的需求。合理安排工作和生活，尽量减少不必要的应酬，多留出时间陪伴妻子。学习一些情感表达的技巧，了解妻子对关心的期望，用她能感受到的方式去关心她。夫妻双方可以定期进行深入的交流，分享彼此的感受和想法，及时解决生活中出现的问题，避免情绪积压。如果问题仍然无法解决，可以寻求家人或朋友的帮助，从第三方角度获取建议。
网友评论一：
这老公也太不称职了，老婆的感受都不放在心上。老婆都跟他说了希望多关心，还没改变，真的很过分。老婆别一味地忍着，该强硬就得强硬。他要是一直这样，以后日子可怎么过。你得让他知道，婚姻里关心对方是基本的。要是他还是不在乎，那你也别太委屈自己，先照顾好自己的情绪最重要。
网友评论二：
我觉得这事儿不能光怪老公，老婆也可以换个方式处理。老是生气发脾气，可能会让老公更不愿意靠近。你可以试着温柔点跟老公说，把自己的需求说得更具体。说不定老公真的是没意识到你想要什么样的关心。夫妻之间就是要多沟通，互相理解。而且老婆也要学会自己调节情绪，不能让情绪一直这么失控，这样对自己身体也不好呀。