我和老公因为工作原因，一直聚少离多。本来见面的时间就不多，可每次见面还总是闹矛盾。就说上次吧，难得他回来一趟，我满心欢喜地准备了他爱吃的菜，结果他却因为工作上的事一直打电话，根本没心思吃饭，我就忍不住抱怨了几句，他却觉得我不理解他，然后我们就吵了起来。这样的情况发生了好多次，每次吵完我心里都特别憋闷。我很珍惜我们的感情，也知道他工作辛苦，可就是控制不住因为这些事生气。我真的不知道该怎么改变这种状况，让我们的相处能和谐一些，不再这么频繁地闹矛盾，希望大家能给我一些好的建议。
导师分析：
从夫妻双方角度来看，聚少离多是导致矛盾产生的重要客观因素。对于丈夫而言，工作的压力使他即便在难得的相聚时刻，也难以全身心投入家庭生活。就像案例中，工作电话不断，让他无法专注于和妻子的相处，并非他不重视妻子，而是工作责任使然。但这种行为在妻子眼中，却是对自己和家庭的忽视，引发妻子的不满。妻子这边，由于聚少离多，对相聚时刻充满期待，渴望在有限时间里得到丈夫全身心的陪伴。当期待落空，自然会产生抱怨情绪。而且，长期的分离使得双方缺乏足够的沟通和情感交流，彼此对对方生活、工作状态的理解逐渐减少，这也容易导致矛盾升级。从妻子憋闷的心理角度分析，她一方面理解丈夫工作辛苦，内心存在对丈夫的心疼和体谅；另一方面，自己对亲密关系的需求得不到满足，又忍不住生气。这种矛盾心理让她憋闷难受，既不能毫无顾忌地发泄情绪，又无法完全压抑自己的不满，久而久之，负面情绪不断累积。
导师建议：
首先，在相聚之前，夫妻双方可以提前沟通。妻子可以询问丈夫工作是否忙碌，是否能全身心投入相聚时光。如果丈夫工作确实繁忙，妻子可以表示理解，同时商量能否改日再相聚，或者在相聚时给予丈夫一定的工作空间，但也要明确提出自己希望得到陪伴的时间，比如约定晚上八点后不再处理工作，专心陪伴家人。其次，在日常分离的日子里，加强沟通频率和深度。利用视频通话、语音聊天等方式，不仅分享生活琐事，更要深入交流彼此的工作压力、内心感受等。例如，妻子可以主动询问丈夫工作上的困难，给予理解和鼓励；丈夫也可以关心妻子在家的生活，让对方感受到即便相隔甚远，也时刻被牵挂。通过这种方式，增进彼此的理解，减少因陌生感和不理解导致的矛盾。再者，妻子要学会调整自己的心态。当期待的相聚出现不如意时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻抱怨。可以换个角度思考，比如丈夫工作努力也是为了家庭更好的未来。同时，寻找适合自己的情绪宣泄方式，如跑步、绘画、和朋友倾诉等，避免负面情绪在心中积压。最后，夫妻双方可以共同创造一些特别的回忆。比如每次相聚一起去做一件从未做过的事，如参加手工制作课程、一起看一场午夜电影等。通过这些独特的经历，加深彼此的感情，让相聚变得更有意义，也能在一定程度上缓解聚少离多带来的矛盾。
网友评论一：
我特别理解你这种憋闷的感觉，聚少离多真的太不容易了。我觉得你和你老公得提前沟通好，相聚的时候就好好享受。平时分开的时候也得多联系，互相多关心。你自己也别老憋着，找朋友聊聊，或者做点自己喜欢的事，心情好了，看啥都顺眼，矛盾可能就少了。希望你们能越来越好呀！
网友评论二：
我觉得你老公也得注意点，难得相聚就别老顾着工作了。但你呢，也别一有点事就抱怨，好好跟他说。你俩可以一起计划些有趣的活动，增加点美好的回忆。而且聚少离多，沟通很重要，把心里的想法都摊开说，别互相猜。这样说不定能解决你们的矛盾，让你不再这么憋闷。