我最近真的特别苦恼，在我们的婚姻里，我好像依赖对方依赖得太过分了。生活中的大事小事，我都习惯找对方拿主意，自己几乎没了独立思考和解决问题的能力。经济上，我也过度依靠对方，没有自己的收入来源。时间一长，对方开始觉得压力很大，对我也越来越不耐烦。现在我们的婚姻出现了危机，对方甚至提到了分开。我这才意识到问题的严重性，可我不知道该怎么改变这种局面。我不想失去这段婚姻，也知道不能再这样过度依赖下去，但就是不知道从哪里开始改变，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
从依赖过度的成因来看，可能源于个人性格因素。有些人天生性格较为柔弱，缺乏自信，在婚姻中容易将伴侣视为依靠的对象。也可能是在婚姻初期，伴侣过度大包大揽，导致自己逐渐习惯了这种依赖模式。另外，个人成长环境或许也有影响，比如在原生家庭中就没有培养出独立解决问题的能力。
从伴侣的心态来讲，一开始可能会享受被依赖的感觉，觉得自己被需要。但随着时间推移，这种过度依赖带来的压力逐渐显现，无论是生活决策的压力，还是经济上的负担，都会让伴侣感到疲惫不堪。长期承受这种压力，会使伴侣对这段关系产生厌倦和逃避心理，进而引发婚姻危机。
对于依赖方而言，过度依赖不仅让对方产生压力，也限制了自身的成长和发展。一旦伴侣出现抵触情绪，依赖方就会陷入恐慌和无助，因为他们已经习惯了依靠对方生活，失去了独立应对生活的能力。这种依赖与反依赖的矛盾，如果不能及时解决，会不断侵蚀婚姻的根基，导致双方感情逐渐疏远，最终可能走向婚姻破裂。
导师建议：
首先，要树立独立意识。深刻认识到过度依赖对自己和婚姻的危害，明确自己在婚姻中也是一个独立的个体，有能力解决问题和承担责任。可以从一些小事做起，比如自己决定今天吃什么、穿什么，逐渐培养自主决策的习惯。
其次，提升自我能力。在经济方面，寻找适合自己的工作或学习一门技能，获得独立的收入来源。这不仅能减轻对方的经济压力，还能提升自己的自信心和价值感。在生活能力上，学习一些原本依赖对方做的事情，如修理简单的电器、进行家庭理财等。通过不断学习和实践，提高自己解决问题的能力。
再者，重建沟通模式。与伴侣坦诚地交流自己意识到的问题以及想要改变的决心，让对方知道你正在努力做出改变，减轻对方的压力和焦虑。同时，在沟通中逐渐调整彼此的相处模式，建立一种相互支持、相互独立的健康关系。在这个过程中，要给予彼此时间和空间，不要急于求成，相信通过双方的努力，能够化解因依赖过度引发的婚姻危机，让婚姻关系更加稳固。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题就已经很棒啦！既然知道过度依赖不好，那就赶紧行动起来。先从一些小事情自己做决定开始，慢慢找回自信。找工作可能一开始会有点难，但只要坚持下去，肯定能行的。你改变了，你伴侣也会看到你的努力，说不定你们的关系就能缓和呢。加油，相信你可以的！
网友评论二：
这事儿确实得重视起来。我觉得你除了提升自己的能力，还得注意别矫枉过正。在改变依赖习惯的过程中，还是要和伴侣保持适当的互动和依赖，毕竟婚姻是需要相互扶持的。不然突然变得太独立，可能会让你伴侣觉得你不需要他了，又引发新的问题。把握好这个度，你们的婚姻说不定能越来越好。