我最近隐隐察觉到老公有外遇的迹象。他开始频繁加班，回家后手机不离手，对我的态度也变得很敷衍。种种异常让我起了疑心，在我的再三追问下，他却坚决不承认有外遇这回事。我心里很清楚事情没那么简单，可他这样的态度让我不知该如何是好。我既想弄清楚真相，又担心如果继续追究，会把我们的关系闹得更僵，真的是左右为难，完全不知道该采取什么办法应对。
导师分析：
老公外遇却不承认，原因可能有多种。从他自身角度，首先是出于本能的自我保护。承认外遇意味着要面对道德的谴责、家庭关系的破裂以及可能带来的一系列负面影响，如财产分割等，所以他本能地选择否认来逃避责任。其次，他或许对这段婚姻还存有一定的眷恋，不想因为承认外遇而彻底破坏家庭，希望能继续维持表面的平静。
而你，察觉到老公的异常并怀疑他有外遇，在追问得不到承认后，陷入了两难困境。一方面，你对自己的判断有一定信心，强烈渴望知道真相，内心的猜疑和不安不断加剧；另一方面，你担心继续追究会导致夫妻关系恶化，影响家庭的稳定，毕竟婚姻对你来说可能至关重要。这种矛盾心理让你在应对时变得小心翼翼，不知如何抉择。
导师建议：
首先，先不要急于再次逼问老公，给自己和他一些时间冷静下来。在这段时间里，你可以收集一些客观证据。但要注意收集证据的方式必须合法，比如留意他的消费记录，看是否有异常的酒店、餐厅消费等；观察他的社交动态，是否有频繁联系且关系暧昧的对象。不过，收集证据的目的不是为了惩罚他，而是为了更清楚地了解事实真相。
其次，找个合适的时机，心平气和地与老公再次沟通。这次沟通不要一开始就指责他，而是从你的感受出发，例如 “老公，最近你的一些变化让我很没有安全感，我真的很担心我们的关系，希望你能坦诚地跟我交流”。用这种温和的方式引导他说出实话，让他感受到你是希望解决问题，而不是兴师问罪。
再者，如果沟通后老公仍然不承认，而你手中又有了一定证据，可以考虑寻求第三方的帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友从中调解，让他们以中立的立场来和老公沟通，或许能打破他的心理防线。若情况较为严重，也可以咨询专业的婚姻咨询师，他们能提供更有效的沟通技巧和解决方案，帮助你们直面问题，找到解决的办法。
网友评论一：
我觉得你别太心软了，他不承认肯定是心里有鬼。你就直接把你发现的证据甩他脸上，看他还怎么狡辩。这种事情不能姑息，一旦发现就得让他知道你的态度，不然他以后可能会变本加厉。要是他还是死不承认，那就找他家人或者朋友来评评理，让大家都知道他的所作所为，看他还能不能继续装下去。
网友评论二：
哎呀，别这么着急嘛。男人有时候死要面子，不愿意轻易承认这种事。你可以换个方式，旁敲侧击地提醒他你已经察觉到不对劲了。给他一些时间，说不定他自己会主动跟你坦白。而且就算他真的有外遇，直接撕破脸也不一定能解决问题。你先稳住局面，看看他后续的表现，再做决定也不迟呀，说不定他会因为你的宽容而回头呢。