最近我特别苦恼，老公和妈妈居然都怀疑我有外遇。也不知道他们是从哪得来的消息，无端就这样猜忌我。可能是我最近因为工作原因，加班比较多，回家的时间晚了些，和他们交流也变少了。但这根本不是他们怀疑我的理由啊！现在家里的氛围变得特别压抑，每次看到他们那种怀疑的眼神，我心里就特别难受。我很爱我的老公，也很在乎妈妈的感受，真不知道该如何化解他们对我的这种怀疑，恢复我们正常的家庭关系。
导师分析：
老公和妈妈同时怀疑妻子有外遇，背后有着复杂的原因。从妻子角度看，近期因工作加班多、回家晚且交流减少，这在一定程度上打破了家庭原本的相处模式。人们在面对关系中突然的变化时，容易产生不安与怀疑。妻子或许没有意识到，她这些改变给家人带来了心理上的冲击。
老公怀疑妻子，可能源于他对这段婚姻关系的不自信。亲密关系中，一方行为的改变会引发另一方的担忧，害怕失去。他可能会将妻子晚归等行为与外遇联系起来，这背后是他对婚姻安全感的缺失。而妈妈怀疑儿媳，一方面可能受到儿子情绪的影响，儿子的怀疑传递给她，让她也心生疑虑；另一方面，传统观念里，可能更倾向于关注女性在家庭中的角色，认为女性应该更多地顾家，妻子工作忙碌的改变不符合她心中儿媳的形象，从而引发怀疑。
从心态上，老公和妈妈处于一种焦虑、不安的状态，这种怀疑给他们带来了负面情绪。而妻子则感到委屈、苦恼，不理解家人为何无端猜忌自己。双方都陷入了各自的情绪中，缺乏有效的沟通与理解，使得这种矛盾不断升级，家庭氛围变得压抑。
导师建议：
首先，妻子要找个合适的时机，和老公、妈妈坐下来好好沟通。选择大家都比较放松、心情相对平和的时候，避免在刚下班或者情绪激动时讨论。沟通时，先诚恳地表达自己对他们的爱与在乎，让他们感受到自己对家庭的重视。接着，详细解释自己近期工作加班多的原因，如项目进度紧张、业务拓展等，让他们明白自己晚归并非是因为有外遇。
同时，妻子可以分享工作中的趣事或者困难，增加彼此的了解，让家人感受到自己虽然忙碌但生活很单纯。为了消除他们的疑虑，妻子也可以主动让他们了解自己的工作安排，比如给他们看工作群的消息、分享加班记录等，用实际行动证明自己的清白。
在后续的生活中，妻子要平衡好工作与家庭的关系。即使工作再忙，也要抽出时间陪伴家人。可以每周安排一次家庭活动，如一起看电影、散步等，增进彼此的感情。多和老公、妈妈交流日常琐事，让他们重新建立起对自己的信任。另外，鼓励老公和妈妈说出内心的担忧和想法，认真倾听他们的意见，给予他们足够的安全感，让家庭关系重回和谐。
网友评论一：
这情况确实让人挺委屈的。我觉得你得赶紧和他们解释清楚呀，工作忙可不是你的错，但你得让他们知道你忙啥。可能他们就是心里没底，才会瞎猜。你主动把工作的事儿多和他们说说，让他们了解你每天的行程，这样他们心里踏实了，怀疑自然就少了。还有啊，有空就多陪陪家人，感情好了，哪还会有这些猜忌，家庭嘛，就是要多互动。
网友评论二：
我觉得这老公和妈妈也太不理智了，咋能光凭一点迹象就怀疑呢。不过话说回来，你作为妻子和儿媳，也得反思下是不是最近忽略他们太多了。既然发现问题了，就赶紧弥补。以后工作上的事别藏着掖着，大大方方说，再就是多给他们点关心。相信只要你努力，他们会意识到自己的错误，大家把话说开，家庭还是能回到从前的温馨状态的。