我是两个孩子的妈妈，和丈夫跨国分居已经有一段时间了。在这段日子里，我独自承担着照顾孩子、处理家庭琐事的重任，压力特别大。长时间的分离，让我内心感到无比孤独，慢慢地，我发现自己好像患上了抑郁症，情绪时常低落，对什么都提不起兴趣。我现在很纠结，不知道是否应该结束这段婚姻。一方面，我考虑到孩子，不想他们在破碎的家庭中成长；另一方面，我自己的精神状态实在太差，继续这样下去，我不知道自己还能撑多久，真的很迷茫，不知道该如何抉择。
导师分析：
对于这位两个孩子的妈妈来说，跨国分居带来了多方面的压力。首先，独自照顾孩子和处理家庭琐事，使得她体力严重透支。孩子的衣食住行、教育等问题都需要她亲力亲为，长期下来，身体的疲惫会影响到心理状态。其次，长期与丈夫分离，缺乏情感上的支持与陪伴，人在孤独的状态下，容易陷入消极情绪，这是导致她抑郁的重要因素。从心理层面分析，她纠结是否离婚，体现出内心的矛盾。对孩子的爱和责任感，让她担心离婚会给孩子带来伤害，这种担忧是出于母亲本能的保护欲。然而，自身的抑郁情绪又让她觉得难以承受现状，渴望改变，寻求解脱。她的这种纠结心理，反映出在家庭责任与自我需求之间难以平衡的困境。从婚姻关系角度看，跨国分居使得夫妻之间的沟通和互动受到限制，感情逐渐疏远。双方不能及时了解对方的生活和心理变化，无法给予彼此有效的支持，这进一步加剧了她对婚姻的失望和迷茫。同时，她可能对这段婚姻未来的走向感到不确定，不知道继续维持下去是否能改善现状。
导师建议：
首先，要重视自己的抑郁问题。及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和必要的治疗，通过专业的干预来缓解抑郁症状，调整自己的心理状态。同时，尝试一些自我调节的方法，如适当运动，像每天坚持散步、慢跑，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪；培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移注意力，丰富自己的生活。加强与丈夫的沟通至关重要。利用现代通讯工具，如视频通话等，与丈夫坦诚地交流自己的感受、压力以及对婚姻的想法。让丈夫了解自己目前的困境，争取他在情感上的支持和实际行动上的帮助。比如可以商量让丈夫在合适的时候回国陪伴一段时间，或者增加经济上的支持，减轻自己的负担。针对是否离婚的问题，不要急于做出决定。可以给自己设定一个缓冲期，在这段时间内，全面地评估婚姻状况。考虑夫妻之间的感情基础，回顾过去美好的时光，分析导致跨国分居的原因以及是否有解决办法。同时，也思考离婚对孩子可能产生的影响，不仅仅是当下，还有长远的影响。可以与身边信任的亲友交流，听取他们的看法和建议，但最终的决定权还是在自己手中。如果有可能，尝试改善分居的状况。比如考虑让丈夫回国发展，或者自己带着孩子去丈夫所在的国家生活，结束跨国分居的局面，重建完整的家庭生活，给婚姻一个重新修复和发展的机会。
网友评论一：
我觉得你千万别轻易离婚呀！两个孩子不能没有完整的家。你现在抑郁可能就是因为跨国分居压力太大了，等你老公回来，说不定一切就好了。你先把自己的情况跟你老公说清楚，让他多关心关心你，能回来陪陪你更好。你也多出去走走，和朋友聚聚，别老一个人闷着。孩子大一点就轻松了，熬过去这段时间就好了，为了孩子，也为了你自己，坚持一下。
网友评论二：
我理解你的纠结，但我觉得你得先顾好自己的身体和心情。如果你一直这么抑郁下去，对孩子也不好呀。离婚不一定是坏事，如果这段婚姻真的让你这么痛苦，也许分开是一种解脱。你可以先和老公商量，如果他没办法改变现状，不能给你足够的支持，那你就得为自己考虑了。孩子虽然重要，但你自己的幸福也同样重要，你得想清楚，别委屈了自己。