最近和老公吵架，结果真的把我吓坏了。就因为一点家庭琐事，我俩吵得不可开交，吵完之后，他的行为变得特别极端。要么一个人闷在房间里，谁都不理，一整天不吃不喝；要么就突然摔东西，情绪激动得不行。我从来没见过他这样，心里特别害怕和担心。我知道吵架肯定让他心里不好受，可这种极端行为真的让我不知所措。我想解决这个问题，让他恢复正常，可又不知道该从哪儿下手。我该怎么安抚他的情绪，又该怎么避免以后再出现类似情况呢？
导师分析：
吵架后老公出现极端行为，原因是多方面的。从情绪层面来看，激烈的争吵可能触发了他内心深处积压已久的负面情绪。这些情绪可能源于工作压力、生活负担等各个方面，而吵架成为了导火索，使他难以控制自己的情绪，从而通过极端行为释放出来。
从沟通方式角度分析，吵架过程中双方可能采用了不当的沟通模式，比如互相指责、恶语相向，这让老公感觉自己不被理解、不被尊重，内心产生极大的挫败感和愤怒感，进而以极端行为来表达自己的不满和反抗。
此外，老公自身的性格特点和应对压力的方式也起着重要作用。如果他本身是比较内向、不善于表达情感的人，在面对争吵带来的压力时，可能无法通过正常途径宣泄情绪，只能采取极端行为。而如果他之前没有学会正确应对冲突和压力的方法，一旦情绪爆发，就容易走向极端。
对于妻子而言，老公的极端行为会让她产生恐惧、担忧等情绪，不仅破坏了夫妻间的和谐关系，还可能给整个家庭氛围带来负面影响。若不及时解决，这种极端行为可能会反复出现，甚至对家庭造成更严重的伤害。
导师建议：
首先，当老公出现极端行为时，妻子要保持冷静，千万不能在他情绪激动的时候与其对抗或指责，否则可能会让情况变得更糟。以平和、温柔的语气和他交流，表达自己对他的关心，比如 “我知道你现在心里很难受，我很担心你”，让他感受到你是站在他这边的，而不是敌人。
在他情绪稍微缓和一些后，尝试倾听他内心的想法。给他足够的时间和空间，让他倾诉在争吵中以及日常生活中积累的不满和压力。在倾听过程中，不要打断他，用眼神和肢体语言表示你在认真聆听，让他感受到被理解和尊重。
待双方情绪都稳定后，和老公一起回顾吵架的过程，分析导致争吵的原因。引导他认识到极端行为并不能解决问题，反而会让情况恶化。同时，也反思自己在吵架中的不当沟通方式，和老公一起探讨更有效的沟通方法，比如在意见不合时，先冷静几分钟，然后心平气和地表达自己的观点，多倾听对方的想法。
为了避免类似情况再次发生，在日常生活中，要注重夫妻之间的情感交流，多关心老公的工作和生活，及时发现他可能存在的压力源，并一起想办法解决。鼓励老公培养一些健康的兴趣爱好，如运动、读书等，帮助他找到合适的情绪宣泄途径，提高应对压力的能力。
网友评论一：
哎呀，你老公这情况看着挺吓人的。我觉得他可能就是平时压力太大，借着吵架爆发出来了。你先顺着他点，等他情绪好点，好好跟他聊聊，问问他到底为啥这么大反应。说不定他心里藏了好多事儿呢。以后吵架可得注意点方式，别太伤对方心。平时也多关心关心他，让他知道你在乎他，压力有地方说，可能就不会这样了。
网友评论二：
我觉得你老公这种极端行为得重视起来。你得跟他明确说，这种行为是不对的，不能因为吵架就伤害自己或者破坏东西。然后呢，找个时间，两个人坐下来心平气和地谈谈，制定一些吵架规则，比如不能说伤人的话，不能摔东西之类的。要是他下次再犯，就得接受点小惩罚，让他慢慢改掉这个毛病。还有，多鼓励他用正常的方式表达情绪，别憋在心里。