最近这段时间，我也不知道怎么回事，老是控制不住自己对丈夫发火。一点小事，比如他下班回来鞋子没放好，或者忘记倒垃圾，就能引得我大发雷霆。而且每次发火都特别激烈，情绪根本不受控制。更糟糕的是，好几次发火动静太大，惊动了双方父母。现在双方父母都很担心我们，我自己也很苦恼。我开始怀疑自己是不是心理上出了什么问题，为什么会这样频繁且不受控制地对丈夫发火呢？这种情况已经严重影响了我们夫妻关系，也让双方家庭气氛变得很紧张，我到底该怎么办才好？
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，频繁对丈夫发火且惊动双方父母，背后有着复杂的因素。首先，可能是生活压力的积累。现代生活节奏快，工作、经济、家庭琐事等多方面的压力，可能让当事人找不到合适的宣泄口，丈夫作为最亲近的人，便成为了情绪的发泄对象。
从心态上分析，当事人或许在长期相处中对丈夫的一些行为形成了不满情绪，但一直没有得到有效沟通和解决，导致情绪积压。一旦有导火索，就会爆发。而丈夫可能对于妻子频繁发火感到困惑、无奈甚至委屈，不理解为何一些小事会引发如此大的情绪反应。
从家庭层面看，惊动双方父母，一方面反映出问题的严重性已经超出夫妻能够自行解决的范畴；另一方面，双方父母的介入可能会让夫妻关系更加复杂。父母可能会偏袒自己的孩子，或者以自己的方式介入调解，这可能进一步加剧夫妻之间的矛盾，而非解决问题。
此外，当事人怀疑自己心理有问题，这也并非毫无缘由。长期不受控制的情绪爆发，可能暗示着心理调适能力出现了问题，比如可能存在焦虑、抑郁等情绪障碍，使得情绪管理能力下降。总之，这一系列问题相互影响，形成了一个恶性循环，导致夫妻关系和家庭关系愈发紧张。
导师建议：
首先，当事人需要尝试进行自我情绪管理。可以学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想等。当感觉自己快要发火时，先做几次深呼吸，让自己平静下来，给自己一些时间思考，避免立刻爆发。同时，建立情绪日记，记录每次发火的原因、场景和自己的感受，通过回顾分析，找出情绪爆发的规律和深层次原因。
针对夫妻关系，双方要进行一次坦诚的沟通。当事人向丈夫表达自己发火并非针对他个人，而是压力和情绪积累的结果，同时倾听丈夫的感受和想法，了解他对这些事情的看法。夫妻共同制定一些规则，比如对于生活琐事的分工，互相提醒而非指责，以此减少矛盾点。
在家庭关系方面，要尽量避免双方父母过度介入。夫妻之间的问题尽量自己解决，如需父母帮助，也要选择合适的时机和方式，让父母以客观、中立的态度提供建议，而不是偏袒任何一方。
如果自我调节和夫妻沟通效果不佳，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助当事人挖掘深层次的心理问题，提供针对性的解决方案，改善情绪状态和家庭关系。
网友评论一：
我觉得这不一定是心理问题啦，可能就是生活压力太大，没处发泄。你想想，现在生活压力多大呀，各种事儿堆在一起，可能你老公那些小毛病就成了导火索。不过你还是得控制下情绪，老这么发火也不是事儿。你可以找个时间和老公好好聊聊，把心里的委屈都说出来，说不定他能理解你呢。双方父母那边，你也去解释解释，别让他们太担心。以后遇到事儿，先深呼吸，冷静冷静，别一下子就炸毛。
网友评论二：
我倒觉得这可能真有点心理问题。频繁发火，情绪不受控制，这不太正常。你得重视起来，别不当回事。你可以先自己调整下，比如多运动运动，运动能释放压力，改善情绪。要是还是不行，就去看看心理医生。夫妻之间还是要互相理解，你老发火，你老公心里肯定也不好受。而且惊动双方父母，这事儿闹得有点大了，对你们夫妻关系影响也不好。还是赶紧想办法解决，别让问题越来越严重。