我老公最近心思好像完全不在家里，经常不着家，对家里的事也不管不顾，完全没有履行应尽的家庭责任。这让我很苦恼，家里的大事小事都压在我一个人身上，我真的有些力不从心。我尝试过跟他沟通，让他多关心家里，可他当时答应得好好的，没过几天又变回老样子。我知道他可能在外面有一些吸引他的事情，但我们毕竟是一家人，我还是希望他能回归家庭，承担起自己的责任。我想知道有没有什么有效的技巧，可以引导他改变现在这种状态，重新重视家庭呢？
导师分析：
老公未能回归家庭履行责任，原因是多方面的，且夫妻双方在这一情境下有着不同的心态。
从老公角度看，首先，可能是工作或社交因素。现代社会竞争激烈，工作压力大，他可能将大量时间和精力投入工作，试图通过事业成功来获取成就感和满足感，从而忽视了家庭。或者在社交场合中，结交了一些不良朋友，陷入不良社交圈子，被一些玩乐活动吸引，导致对家庭缺乏关注。其次，家庭内部因素也不容忽视。也许夫妻之间沟通不畅，缺乏情感交流，他在家庭中感受不到温暖和理解，相比之下，外面的世界反而让他觉得更轻松自在。再者，自身责任感缺失也是重要原因。他可能没有充分意识到作为丈夫和家庭成员应承担的责任，对家庭观念较为淡薄。
从妻子角度，她感到苦恼和力不从心，对老公的行为失望但又心怀期待。一方面，独自承担家庭责任的压力让她疲惫不堪，渴望老公能分担；另一方面，她又深爱着家庭和老公，希望老公能回归。多次沟通无果后，她会产生焦虑情绪，担心家庭关系会因此恶化。
这种情况若不及时改善，不仅会影响夫妻感情，还可能对家庭氛围、孩子成长等方面产生负面影响，使家庭关系陷入恶性循环。
导师建议：
要引导老公回归家庭履行责任，可尝试以下方法。
首先，改善沟通方式。选择合适的时机，比如周末晚上，夫妻二人都相对放松时，进行深入交流。沟通时，避免指责和抱怨，而是以温和的语气表达自己的感受和需求。例如，“老公，最近家里的事好多，我一个人有些应付不来，我很希望你能多陪陪我，一起分担”。同时，倾听老公的想法，了解他在外面忙碌的原因，让他感受到你对他的理解和尊重。
其次，重建家庭吸引力。努力营造温馨舒适的家庭环境，比如精心准备晚餐，定期组织家庭活动，如看电影、户外野餐等，增加家庭的乐趣和凝聚力。关注老公的喜好，为他创造在家就能享受的休闲空间，例如为喜欢阅读的他布置一个小书房。让他感受到家是一个温暖、放松的港湾，从而愿意主动回归。
再者，明确责任分工。与老公一起商讨家庭事务的分工，根据双方的能力和时间，合理分配家务、育儿等责任。制定一个家庭责任清单，将各项任务明确到人，让老公清楚知道自己需要承担的责任。同时，给予老公足够的信任和自主权，让他在履行责任过程中感受到自己的价值。
此外，适时给予肯定和鼓励。当老公做出一点回归家庭的行为，比如帮忙做了一次家务，及时给予表扬，“老公，你今天帮忙做家务，我感觉轻松多了，你真的很棒”。通过正面反馈，强化他的积极行为，让他更有动力继续履行家庭责任。
最后，如果沟通和引导效果不佳，可以寻求外界帮助。比如邀请双方父母或共同的朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量解决问题。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老公为啥不爱回家。要是工作忙，你就多理解理解，给他点时间调整。要是被外面的花花世界迷了眼，你就得想办法把他拉回来。像你说的，营造温馨家庭氛围就挺好，男人嘛，在外面累了，还是想回家找温暖的。你也别老指责他，多鼓励鼓励，说不定他就慢慢回归家庭啦。
网友评论二：
我感觉你老公可能就是责任感不强。你得跟他好好谈谈，把家庭责任明确一下。别觉得不好意思，这本来就是他该做的。而且你也别啥事都自己扛，让他参与进来。他要是做得好，就夸夸他，让他知道自己的付出被看到了。要是他还是不改，就找他爸妈或者朋友说说他，大家一起劝劝，总会有点效果的。