我和爱人最近这日子过得可不太平，老是因为一些鸡毛蒜皮的琐事吵架。就好比早上出门，因为谁该去扔垃圾这点小事，就能吵得不可开交。晚上回来，又会因为电视看哪个频道起争执。每次吵完，心里都特别窝火，而且感觉我们俩的关系也越来越紧张了。这种情况已经持续了一段时间，我心里很不是滋味，真不知道该怎么化解因为这些琐事争吵而导致的紧张关系，让我们的日子能回到以前那种和谐的状态。
导师分析：
夫妻频繁因琐事争吵并致使关系紧张，原因是多方面的。从心理层面来看，双方在长期的生活压力下，情绪容易处于紧绷状态，琐事就像导火索，一点就着。例如，工作中的疲惫、生活中的压力，会让人失去耐心，将原本可以轻松处理的琐事无限放大。
再者，双方沟通方式可能存在问题。在争吵过程中，往往各自强调自己的观点，急于反驳对方，而忽略了倾听对方的想法。这种无效沟通不仅无法解决问题，反而加剧了矛盾。比如一方在抱怨垃圾没扔时，另一方若立刻反驳 “我昨天不是扔了”，而不是先倾听对方抱怨背后的需求，就容易引发争吵升级。
此外，夫妻间可能缺乏相互理解和包容。每个人对琐事的看法和处理方式不同，如果不能站在对方角度考虑，就容易产生分歧。例如一方可能认为看电视随意换台是放松方式，另一方却觉得这是不尊重自己选择节目的表现，双方若都固执己见，矛盾自然频发。长此以往，关系就会变得越来越紧张，伤害夫妻间的感情。
导师建议：
首先，要学会情绪管理。当因琐事产生争执冲动时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。这样可以避免在情绪激动时说出伤人的话，使矛盾升级。比如在争吵一触即发时，先暂停手头动作，深吸一口气，让自己平静后再交流。
其次，改善沟通方式至关重要。沟通时要学会倾听，给对方表达想法的机会，不要急于打断。例如对方在说对某件琐事的看法时，耐心倾听完，然后再表达自己观点，同时要注意语气平和，避免指责。比如用 “我觉得……” 的句式代替 “你总是……”，这样能让对方更容易接受。
再者，培养相互理解和包容的心态。多站在对方角度看问题，理解对方的习惯和需求。比如对于看电视频道的分歧，可以一起制定一个节目时间表，满足双方需求。在日常生活中，也要多一些赞美和鼓励，少一些批评和指责。当对方做了一件小事，及时给予肯定，如 “你今天主动扔垃圾了，真棒”，这样能增进夫妻感情，缓解紧张关系。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静下来想想，为这些小事吵架真没必要。生活中琐事那么多，要是每件都吵，日子还咋过。每次要吵的时候，就想想对方的好，别一门心思只看到对方的错。而且你们可以一起商量个解决琐事的办法，像轮流扔垃圾、提前商量好看什么电视，这样就不会因为这些事儿争得面红耳赤啦，关系自然也能缓和。
网友评论二：
夫妻之间嘛，就得多包容。每个人习惯不同，不能总想着让对方按自己的来。像你们为琐事争吵，可能就是都太坚持自己想法了。下次遇到事，不妨先顺着对方，比如他想看那个频道电视，那就看呗，说不定他一开心，下次也顺着你了。平时也多关心关心对方，别光盯着这些琐事，感情好了，为琐事吵架的次数肯定就少了。