我老公最近不知道怎么了，经常把在别处受的气冲我撒。比如在工作上遇到不顺心，一回家就各种挑刺，不是嫌饭菜不合口味，就是指责家里卫生没做好。我知道他可能压力大，但这样莫名其妙被当成出气筒，我心里真的很委屈。我尝试跟他说过，希望他别这样，可他当时答应得好好的，下次还是照旧。我该怎么做，才能让他不再把情绪转移到我身上，好好解决问题呢？
导师分析：
老公把情绪转移冲你撒气，原因有多种。从他自身来看，可能缺乏情绪管理能力。在工作或其他场合积累了负面情绪，不懂得如何正确释放，只能将这些情绪带回家发泄。他或许觉得家是安全的地方，在你面前可以毫无顾忌地宣泄，却没意识到这给你带来了伤害。从心态上，可能存在逃避心理，面对工作或其他问题，不想积极解决，而是通过向你发脾气来暂时缓解内心压力。而你，一直承受他的情绪发泄，内心委屈又无奈。多次沟通无果，会让你对他的行为感到失望，进而影响夫妻感情。长期处于这种环境下，你可能也会产生负面情绪，导致家庭氛围紧张压抑，不利于家庭和谐。
导师建议：
首先，当老公再次冲你撒气时，不要立刻反驳或陷入争吵。试着保持冷静，给他一个缓冲的时间，等他稍微平静后，温柔地告诉他，你理解他可能有压力，但这种撒气方式让你很受伤。用平和的语气沟通，更能让他听进去你的话。其次，引导他正确表达情绪。可以和他一起探讨，当遇到不顺心时，有哪些合适的发泄途径，比如去跑步、听音乐、找朋友倾诉等。帮助他建立健康的情绪宣泄方式，减少将情绪带回家的可能性。再者，鼓励他积极面对问题。当他抱怨工作或其他事情时，不要只是安慰，而是和他一起分析问题，寻找解决办法。让他明白，逃避和发泄不能真正解决问题，只有勇敢面对，才能改善现状。这样不仅能帮助他解决实际问题，也能减少他因压力而产生的不良情绪。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的不太对，你都跟他说过了还不改。不过你先别着急，下次他再撒气，你就按导师说的，先冷静，等他气消了再好好说。引导他找其他发泄方式这个办法挺好的，说不定他就是不知道怎么发泄才冲你发火。你多关心他，陪他一起解决问题，慢慢他可能就不会把情绪带回家了。希望你们能越来越好。
网友评论二：
我能理解你的委屈，被当成出气筒肯定不好受。你老公可能就是习惯了这种发泄方式，所以改起来有点难。你可以多提醒他，每次他要发火的时候，你就暗示他换种方式。要是他通过其他途径发泄情绪了，你就多夸夸他，给他点鼓励。时间长了，他可能就会改变。你也要多爱自己，别因为他的情绪影响到自己的心情。