我跟老公结婚好些年了，曾经我们也有过甜蜜的时光。可不知从什么时候开始，他对我的态度变得越来越冷漠。平时在家，我们交流很少，我主动找他说话，他也只是简单应付几句，眼神里满是敷衍。一起出门的时候，他也不再像以前那样关心我，总是自顾自地走在前面。我心里特别难受，感觉我们之间的距离越来越远。我尝试过跟他沟通，问他是不是我哪里做得不好，可他总是说没有，然后依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，想调整自己去适应这种状况，却又不知道从何下手。
导师分析：
从老公的角度来看，他对妻子变得冷漠，可能存在多方面原因。一方面，多年的婚姻生活让激情逐渐消退，进入平淡期后，他可能缺乏对感情的主动经营意识，认为日子就该这样平淡过下去，忽视了妻子的情感需求。另一方面，工作压力、生活琐事等外部因素可能使他心力交瘁，将负面情绪带回家庭，没有精力去关心妻子。也有可能他自身在情感上出现了变化，比如对婚姻产生倦怠，或者有了新的情感关注点。
从妻子的心态而言，面对老公的冷漠，她感到痛苦和迷茫。她努力尝试沟通，却得不到积极回应，这让她觉得自己的付出没有得到重视，进而产生自我怀疑，认为是不是自己哪里做得不好才导致老公如此。这种长期的不被关注和回应，会使她在婚姻中缺乏安全感，自尊心也会受到伤害。她想要调整自己，却不知如何下手，反映出她在婚姻困境中的无助。如果这种冷漠状态持续下去，会严重影响夫妻感情。妻子可能会因为长期的失望而对老公心灰意冷，逐渐减少对婚姻的投入，导致家庭氛围愈发冷淡。而老公可能没有意识到自己的行为对妻子造成的伤害，继续保持冷漠，进一步加剧夫妻间的隔阂，最终可能危及婚姻关系。
导师建议：
首先，妻子要明白，老公的冷漠并非完全是自己的问题，不要过度自我指责。要尝试从不同角度看待老公的行为，理解他可能面临的压力和困境。比如，可以在老公心情较好、比较放松的时候，再次心平气和地沟通，表达自己对他的关心，询问他最近是否遇到什么烦心事，让他感受到你对他的理解和支持。
其次，转移注意力，丰富自己的生活。不要把所有的精力都放在老公身上，尝试培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、书法，参加瑜伽课程等。通过这些活动，不仅能充实自己的生活，还能提升个人魅力，让自己变得更加自信。同时，也可以扩大社交圈子，与朋友、同事多聚会交流，分享生活中的喜怒哀乐，从外界获得更多的情感支持。再者，尝试改变相处方式，为婚姻生活注入新鲜感。可以精心准备一些浪漫的活动，比如安排一次温馨的家庭晚餐，点上蜡烛，准备老公喜欢的食物；或者计划一次短途旅行，在旅行中增进彼此的感情。在日常生活中，也可以适当地制造一些小惊喜，比如送一份贴心的小礼物，写一张温馨的小纸条等，唤起老公对美好婚姻生活的向往。最后，如果通过自己的努力，老公的态度仍然没有改变，夫妻关系依旧冷漠，可以考虑寻求外部帮助。比如咨询专业的婚姻家庭咨询师，在咨询师的引导下，深入了解夫妻关系中存在的问题，并找到解决办法，改善夫妻关系。
网友评论一：
姐妹，我觉得你老公可能就是进入婚姻倦怠期了，别太自责。你就按我说的，先丰富自己的生活，让自己变得更精彩。说不定他看到你不一样的一面，就又被吸引了呢。而且多出去和朋友聚聚，心情也能好点，别老围着他转。偶尔再给他点小惊喜，慢慢说不定就能把他的心拉回来啦。
网友评论二：
我能理解你现在的难受，老公突然冷漠真的很让人不知所措。但你也别一直纠结在他为什么冷漠上，先从自己做起。像你可以多参加一些社交活动，认识新朋友，让自己的生活热闹起来。然后和老公相处的时候，别总是主动找话题，适当保持点神秘感。说不定他就会好奇你在干嘛，主动来关心你了呢。