我和老公的婚姻生活已经到了让我无法忍受的地步，他居然对我实施家暴，还恐吓我。每次家暴后，我都感觉身心俱疲，对这段婚姻也彻底绝望了，我想离婚，但不知道该通过什么途径。我担心如果直接和他提离婚，他会变本加厉地对我。我也不知道该怎么收集他家暴和恐吓我的证据，更不清楚怎样才能在离婚过程中保护好自己和争取到应有的权益，真的很迷茫，希望能得到大家的帮助。
导师分析：
从你老公的角度来看，他实施家暴和恐吓行为，可能是自身情绪管理能力差，无法以理性的方式处理生活中的问题和矛盾，习惯用暴力和威胁来达到自己的目的或者发泄情绪。也有可能是他存在一些大男子主义思想，认为可以通过这种方式来控制你，让你服从他。
从你的角度来说，你处于一个非常弱势和痛苦的境地。一方面遭受身体和精神上的伤害，另一方面又对离婚的途径和可能面临的后果感到担忧和恐惧，这是很正常的反应。
这种情况的产生，可能也与你们之前的婚姻相处模式有关。也许在之前的生活中，一些矛盾没有得到及时、有效的解决，积累到一定程度，他就通过家暴和恐吓的方式爆发出来。而你可能由于各种原因，比如为了家庭、孩子或者经济因素等，一直没有采取有效的措施来制止他的行为，导致情况越来越严重。
在家暴和恐吓的环境下，你的心理压力会非常大，很容易产生自我怀疑、焦虑和抑郁等情绪。但你要明白，这不是你的错，你有权利摆脱这种困境，保护自己的安全和权益。
导师建议：
首先，最重要的是确保自身安全。如果面临紧急危险，立刻拨打 110 报警，警方的出警记录是非常重要的证据。
其次，要积极收集证据。比如，用手机拍摄下家暴后的伤情照片，去医院就诊时要保留好诊断证明、病历、缴费凭证等医疗记录，这些都能证明你受伤的情况。
同时，留意收集他恐吓你的证据，如短信、微信聊天记录、录音等。
如果有邻居目睹家暴过程，可请他们出具证人证言。
接下来是选择离婚途径。若你老公愿意配合，双方能就财产分割、子女抚养等问题协商一致，可以选择协议离婚，共同到婚姻登记机关申请离婚登记，但鉴于他有家暴恐吓行为，这种方式可能存在一定风险。
若他不同意协议离婚，或者你觉得协议离婚不安全，那就要果断选择诉讼离婚。向法院提交起诉状和收集到的证据，请求法院判决离婚。在诉讼期间，若仍有安全威胁，可向法院申请人身安全保护令。
此外，还可以寻求专业律师的帮助，律师能为你提供更具体、更专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的权益。也可以向当地的妇女联合会、居委会、村委会等组织求助，他们会给予你一定的支持和帮助。
网友评论一：
这种情况绝对不能忍啊！必须得让他受到应有的惩罚。你一定要把证据收集好，这是关键。别害怕他的恐吓，有法律保护你呢。直接去法院起诉离婚，让法院来制裁他。财产该怎么分就怎么分，孩子抚养权也肯定得归你，不能让孩子跟着这样的爸爸生活。你要坚强起来，勇敢地迈出这一步，以后的日子还长，一定能过得更好。
网友评论二：
我觉得你首先要保证自己的安全呀。可以先找个安全的地方躲起来，和他分居一段时间。然后再慢慢收集证据，走法律程序。协议离婚感觉不太靠谱，他都家暴恐吓你了，肯定不会好好跟你协商的。还是诉讼离婚比较保险，让法律来还你一个公道。在这过程中，也可以多找家人朋友陪陪你，给你力量和支持，相信你一定能摆脱这个困境的，加油！