我和伴侣结婚 13 年了，可我却先后出轨，做了对不起 Ta 的事。现在我后悔不已，深知自己的错误，真心想挽回这段婚姻。我明白伴侣受到了极大的伤害，对我失望透顶。我尝试过道歉，保证会改正，但伴侣似乎对我的话并不相信。我真的很想弥补之前的过错，重新和伴侣好好过日子，可就是不知道该怎么做，不知道有哪些有效的办法能让伴侣重新接纳我，希望大家能给我出出主意。
导师分析：
从你的角度看，先后出轨或许是在漫长的婚姻生活中，对平淡生活产生厌倦，寻求新鲜感，也可能是自身在婚姻关系里某些需求未得到满足，从而向外寻求慰藉。然而，这种行为严重破坏了婚姻中的信任基石。伴侣遭受背叛，内心满是痛苦、愤怒与失望，对你的道歉和保证持怀疑态度很正常，毕竟信任一旦破裂，很难轻易重建。伴侣会陷入纠结，一方面多年感情难以割舍，另一方面又难以释怀你的背叛。你如今虽有悔意，但想挽回并非易事，需付出诸多努力，重建伴侣对你的信任以及修复受损的婚姻关系。
导师建议：
首先，要真诚且深刻地反思自己的行为。不仅仅是口头道歉，更要从内心剖析出轨原因，向伴侣详细坦诚地说明，让 Ta 知道你对自己错误有清晰认知。比如，若因寻求新鲜感出轨，就表明会通过培养新兴趣爱好来丰富生活，而非再通过出轨这种错误方式。其次，给伴侣足够的时间和空间去消化痛苦。不要过度纠缠，否则会适得其反。在此期间，用实际行动证明改变，如减少不必要社交，按时回家，主动承担家务等，让伴侣看到你的决心。再者，重建沟通桥梁。认真倾听伴侣的感受和想法，无论多难听都要耐心接受，让 Ta 感受到被尊重。同时，清晰表达自己对未来婚姻的规划，包括如何避免类似错误再次发生。还可以寻求专业婚姻咨询师帮助，借助专业力量化解矛盾，修复关系。
网友评论一：
你这事儿确实做得不地道，不过既然想挽回，就得拿出诚意来。光嘴上说没用，得看行动。你就从生活小事做起，多关心伴侣，让 Ta 重新感受到你的好。比如记住伴侣的喜好，时不时给个小惊喜。别着急，慢慢暖热伴侣的心，时间久了，说不定 Ta 就原谅你了。但你可千万别再犯，不然就真没机会了。
网友评论二：
我觉得你得先让伴侣看到你彻底和外面断干净了。可以主动把手机给伴侣看，让 Ta 随时了解你的行踪。另外，多和伴侣回忆你们以前美好的时光，唤起 Ta 对过去感情的留恋。同时，找双方都信任的朋友或家人帮忙劝劝，让他们从中调和。但挽回过程肯定不容易，你得做好心理准备，坚持下去才有希望。