我和老公结婚也有段时间了，最近因为做家务的事，家里矛盾不断。我每天下班回家，又要做饭、打扫卫生，还要处理各种家务琐事，忙得不可开交。可老公呢，一回到家就往沙发上一躺，玩手机或者看电视，对家务事不管不顾。我跟他说过很多次，希望他能帮忙分担一些，可他每次都敷衍了事，要么就说工作太累，要么找各种借口推脱。这让我心里特别委屈，觉得自己像个免费的保姆。因为这事儿，我们经常吵架，家庭氛围也变得很压抑。我真的不知道该怎么办才好，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
从妻子的角度来看，承担过多家务导致身心疲惫，而老公对家务的不作为让她感到不被理解和尊重，委屈情绪不断累积。多次沟通无果后，愤怒情绪爆发，通过吵架来表达不满，这是她在面对老公不合作时的无奈之举。她渴望老公能主动承担家务，共同营造一个温馨和谐的家庭环境，这种需求长期得不到满足，从而引发了家庭矛盾。
从老公的角度分析，他以工作累等借口推脱家务，可能确实在工作中承受了一定压力，认为回家后应该休息放松。然而，他没有意识到家庭是夫妻双方共同的责任，忽视了妻子同样面临工作和家务的双重压力。这种对家庭责任认知的偏差，使得他在面对妻子的诉求时，采取敷衍态度，没有真正理解妻子的辛苦，进一步激化了矛盾。
从家庭层面而言，缺乏明确的家务分工机制是矛盾产生的重要原因之一。夫妻双方没有就家务分配达成共识，导致责任不清晰，容易出现一方承担过多的情况。同时，家庭沟通模式也存在问题，夫妻之间在处理家务矛盾时，不是通过理性的协商和沟通来解决，而是陷入争吵，这不仅无法解决问题，反而让矛盾升级，破坏家庭和谐氛围。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，与老公进行一次严肃且平和的沟通。避开双方情绪激动或疲惫的时候，比如在周末的午后，找一个安静舒适的环境，以关心老公工作的话题切入，再自然地引出家务问题。例如：“老公，我知道你工作很辛苦，最近压力也大。其实我工作一天回来也挺累的，咱们家里的家务实在太多了，我一个人忙不过来，你能不能多帮我分担一些呀？” 在沟通中，要强调家务是双方共同的责任，而不是某一方的专属任务。
其次，建立明确的家务分工制度。根据夫妻双方的工作时间、兴趣爱好和擅长领域，合理分配家务。比如老公擅长修理东西，就可以负责家中物品的维修；妻子擅长烹饪，就主要负责做饭。制定一份详细的家务分工表，将各项家务明确分配，并张贴在显眼的地方，让双方都清楚自己的责任。同时，要定期对分工进行评估和调整，以适应生活中的变化。
再者，如果老公以工作累为借口，妻子可以尝试与他一起寻找更合理的家务分担方式。比如将家务分成小块，利用碎片化时间完成，或者采用轮流的方式，今天妻子做饭，明天老公洗碗。这样既能让老公参与到家务中，又不会让他觉得负担过重。也可以考虑一些家庭奖励机制，当双方都认真完成自己的家务任务时，一起去看场电影或者吃顿大餐，增加完成家务的积极性。
另外，在日常生活中，妻子要学会表达对老公做家务的认可和感谢。当老公完成某项家务时，及时给予赞美，如：“老公，你今天拖的地真干净，辛苦啦！” 这种积极的反馈能增强老公的成就感，让他更愿意主动承担家务。同时，妻子自己也要注意方式方法，不要在老公做家务时挑剔指责，以免打击他的积极性。
最后，如果通过沟通和分工等方式，矛盾仍然无法有效解决，可以寻求家人、朋友的帮助。让他们从旁观者的角度给予建议，或者请他们帮忙劝说老公。也可以考虑参加一些夫妻关系辅导课程，学习如何更好地处理家庭矛盾，提升夫妻之间的沟通和协作能力。
网友评论一：
我觉得你和你老公得好好沟通沟通，把你心里的委屈都跟他说说。然后制定个家务分工表，这样责任明确，他就没办法找借口了。要是他还以工作累推脱，就像导师说的，把家务分小块，轮流着做。你多夸夸他，他说不定就更愿意做了。要是实在不行，就找家人朋友劝劝他，肯定能解决这个问题的。
网友评论二：
我认为你老公这样确实不对，家务本来就该两个人一起分担。你别光自己生闷气，得让他知道你的辛苦。建立奖励机制这个办法挺好的，能提高他做家务的积极性。要是沟通啥的都没用，就去参加夫妻关系辅导课程，学习学习怎么处理这种矛盾。夫妻之间相互理解、相互配合，家庭才能和谐嘛。