我父母离婚这件事，对我产生了很大影响，让我变得异常敏感。在学校里，同学们不经意的一句议论，我都会觉得他们是不是在说我父母离婚的事，然后心里就特别难受。和朋友相处时，他们稍微表现出一点不耐烦，我就会觉得是不是因为我家庭不完整，他们开始嫌弃我了。回到家里，看到父母各自组建新家庭，我总感觉自己像个多余的人，越发小心翼翼。这种敏感的状态严重影响了我的人际交往和日常生活，我特别想改变，却又不知道该怎么做。
导师分析：
父母离婚引发孩子敏感，原因是多方面的。从家庭层面看，原本完整的家庭结构崩塌，孩子安全感缺失。父母离婚后，生活环境、相处模式改变，孩子要适应新情况，心理负担加重。他们害怕再失去，所以对周围细微变化过度警觉。从心理层面，孩子会将父母离婚归结为自己的错，产生深深的自责，导致自卑心理，对外界评价过度在意。同时，社会对离异家庭存在一些偏见，孩子担心被歧视，时刻处于防御状态。父母新家庭的组建，让孩子觉得自己不再是父母唯一关注的对象，情感上被边缘化，从而更加敏感脆弱。在人际交往中，这种敏感使孩子对他人言行过度解读，影响关系，进一步加深孤独感和不安全感，形成恶性循环。长期处于这种心理状态，对孩子性格塑造、心理健康和未来发展都极为不利。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和感受。允许自己因父母离婚而产生的敏感情绪存在，不要压抑。可以准备一个笔记本，把每次因敏感产生的想法和情绪记录下来，分析原因，逐渐了解自己的心理模式。主动与父母沟通，表达自己在他们离婚后的感受和困扰。虽然他们离婚了，但对孩子的爱不应改变，让他们知道你的需求，争取更多的关爱和支持。同时，和朋友坦诚交流，告知他们父母离婚对你心理的影响，希望他们在相处中多些理解和包容，当你过度敏感时，能及时提醒你。尝试参加一些兴趣小组或社团活动，扩大社交圈。在新环境中结交志同道合的朋友，丰富生活，转移对家庭问题的注意力。当遇到让自己敏感的事情时，尝试用积极的思维方式去解读，比如朋友的不耐烦可能是他们自身遇到了烦心事，而非针对自己。寻求专业心理咨询师的帮助也很重要。心理咨询师能通过专业方法，帮助你深入了解内心，解开心理症结，逐步克服因父母离婚引发的敏感心理，重塑健康心态。
网友评论一：
我觉得你得让自己内心强大起来。父母离婚又不是你的错，你别老把这事儿往自己身上揽。别人说啥其实没那么重要，你太在意别人眼光了。你看你参加活动，多交点新朋友，说不定能遇到那种真正懂你、不在乎你家庭情况的人。而且你和父母朋友多沟通，说不定能发现他们一直都很在乎你，只是你自己想多了。别老陷在这敏感的情绪里，走出来，会发现生活还是很美好的。
网友评论二：
我觉得你可以从自我提升入手。比如学习一项新技能，像画画、弹吉他之类的。当你专注于提升自己，就不会老盯着那些让你敏感的事儿了。而且你变得优秀，会更有自信，也不会那么在意别人看法。还有啊，对于别人的一些行为，别马上往不好的方面想，多给自己找点积极的解释。时间长了，你这敏感的毛病说不定慢慢就改过来了，加油呀！