结婚十年了，我和另一半之间的沟通似乎越来越成问题。曾经我们无话不谈，可现在却常常相对无言。很多时候，我说的话他好像并不理解，他表达的想法我也觉得难以捉摸。比如，我兴致勃勃地跟他分享工作中的一个小成就，他却只是简单回应几句，感觉完全没 get 到我的点。而他跟我说起一些事情时，我也会觉得很陌生，好像对他的生活和想法了解甚少。这种沟通缺乏了解的状况，让我觉得我们之间的距离越来越远，我很担心继续这样下去会影响我们的感情，真希望能找到办法改善这种情况。
导师分析：
婚后十年夫妻沟通出现缺乏了解的问题，原因是多方面的。从生活节奏来看，随着婚姻进入稳定期，夫妻双方往往将更多精力投入到工作、家庭琐事以及子女教育等方面。比如，一方为了事业晋升频繁加班，另一方则忙于照顾孩子的学习和生活起居，导致两人共处交流的时间大幅减少。在有限的相处时间里，也可能只是简单谈论日常事务，难以深入沟通彼此的内心想法。
从心理变化角度分析，十年的婚姻生活让夫妻间的新鲜感逐渐消失，彼此熟悉程度增加，可能会产生一种 “对方已经完全了解自己” 的错觉，从而放松了对沟通的重视。不再像恋爱时期那样，努力去倾听和理解对方的细微情绪变化与想法。此外，夫妻双方在这十年间可能经历了不同的个人成长和社会环境变化，导致价值观、兴趣爱好等方面出现差异，但却没有及时通过沟通来调整和适应这些变化。
从沟通方式上看，长期形成的固定沟通模式可能存在问题。例如，一方习惯在沟通中主导话题，忽略另一方的感受和表达欲望；或者双方在沟通时，容易被外界因素干扰，如手机、电视等，导致沟通质量不高，无法真正了解对方的想法。这种沟通缺乏了解的情况，如果持续存在，会逐渐侵蚀夫妻间的感情基础，使双方产生孤独感和被忽视感，严重影响婚姻的质量和稳定性。
导师建议：
首先，创造专属的沟通时间。夫妻双方要重视沟通，专门安排固定的时间进行深入交流。可以选择每周的某个晚上，孩子入睡后，关闭手机等干扰源，静下心来分享彼此一周的经历、感受和想法。在这个过程中，要专注倾听对方说话，给予充分的关注和回应，不要打断对方，让对方感受到被尊重。
其次，学会积极倾听。不仅要听对方说了什么，还要理解话语背后的情感和需求。例如，当伴侣分享工作中的烦恼时，不要急于给出建议，而是先表达理解和共情，如 “听起来你最近工作压力很大，一定很辛苦”，然后再询问细节，深入了解对方的处境。通过积极倾听，让对方感受到自己被理解，从而增进彼此的了解。
再者，重新探索彼此的兴趣爱好。随着时间推移，夫妻双方的兴趣爱好可能发生变化。一起尝试新的活动，或者重新拾起曾经共同喜欢的爱好，如一起学习绘画、参加户外运动等。在共同参与活动的过程中，发现对方新的一面，创造新的共同话题，增加彼此的了解和默契。
另外，坦诚表达自己的感受和需求。在沟通中，不要害怕表达自己真实的想法，担心会引起对方的不满。例如，如果觉得对方最近对自己关注不够，可以真诚地说 “最近我感觉我们交流变少了，我很希望你能多花些时间和我聊聊天”。同时，也要鼓励对方同样坦诚地表达，这样才能及时发现问题并解决。
最后，如果沟通问题较为严重，可以寻求专业帮助。比如参加婚姻沟通技巧培训课程，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师。他们能够通过专业的方法和技巧，帮助夫妻双方改善沟通模式，增进彼此的了解，重建良好的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得婚后十年出现沟通问题挺常见的，毕竟生活琐事太多了。你们可以试试每天晚上睡觉前，花十几分钟聊聊当天发生的有趣事。不用聊太严肃的话题，就轻松分享一下，这样能慢慢找回以前无话不谈的感觉。而且平时多一起出去旅游或者参加些活动，在新环境里，说不定能发现对方不一样的一面，增进了解。
网友评论二：
我认为夫妻之间得主动去了解对方。比如你老公喜欢看球赛，你就陪他一起看，了解他为什么喜欢，这样你们就多了共同话题。你也可以把自己喜欢的东西分享给他，让他参与进来。沟通的时候，别藏着掖着，有啥想法直接说。要是不好意思当面说，就写下来给他看，说不定能解决沟通缺乏了解的问题。