我现在正处于孕期，本应是满心期待新生命降临的幸福时刻，可不知怎么的，我脾气变得特别差。一点小事就容易发火，比如老公做饭稍微咸了点，或者他看电视声音大了些，我都会忍不住大发雷霆。发完火我又很后悔，觉得不该这样对他，可当时就是控制不住。老公一开始还能耐心哄我，但次数多了，他也有些无奈，我们之间的关系明显变得有些紧张。我很担心这样下去会影响我们的感情，也不利于宝宝的成长，可就是不知道该如何改善这种状况。
导师分析：
孕期夫妻关系因孕妇脾气变差受影响，原因是多方面的。从生理角度看，孕期女性体内激素水平大幅波动，雌激素、孕激素等的变化会直接影响神经递质的分泌，如血清素水平的改变，可能导致情绪不稳定，使孕妇更容易焦虑、烦躁，进而脾气变差。同时，孕期身体的不适，如孕吐、腰酸背痛、水肿等，也会让孕妇身心疲惫，对生活琐事的容忍度降低。从心理层面分析，孕妇对即将成为母亲感到既期待又紧张，对未来育儿生活的不确定性、对自己能否胜任母亲角色的担忧等，都会造成心理压力，这些压力在日常生活中容易通过脾气爆发出来。而老公方面，虽然理解妻子孕期的变化，但长期面对妻子的坏脾气，难免会感到无奈和疲惫，耐心也会逐渐消磨。他可能觉得自己已经尽力照顾妻子，却还是得不到理解，从而产生委屈情绪，这也使得夫妻间的关系变得紧张。从整体心态上，孕妇内心其实很纠结。一方面知道自己脾气不好伤害了老公，想改善关系；另一方面又难以控制情绪。这种矛盾心理进一步加重焦虑，形成恶性循环。如果不及时改善，不仅夫妻感情受损，孕妇长期的不良情绪还可能影响胎儿的发育，如导致胎儿发育迟缓、早产等风险增加。
导师建议：
首先，孕妇要积极调整自身心态。意识到孕期情绪波动是正常现象，但不能任由其发展。可以通过一些方式舒缓情绪，比如每天进行简单的冥想，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，放松身心。也可以阅读孕期相关的书籍，了解胎儿发育过程和自身身体变化，减少对未知的恐惧。同时，尝试换位思考，站在老公角度理解他的感受，提醒自己控制脾气。其次，夫妻间要加强沟通。孕妇要坦诚地向老公表达自己孕期情绪变化的原因，让老公知道自己并非故意针对他，比如可以说：“老公，我最近脾气不好，其实是因为身体不舒服，还有对宝宝的担心，不是针对你，希望你别往心里去。” 老公也要耐心倾听，给予妻子更多理解和安慰。同时，双方可以一起制定一些孕期生活规则，比如控制看电视音量、注意饮食清淡等，以减少引发矛盾的因素。再者，丰富孕期生活。夫妻可以一起参加孕期课程，学习育儿知识，为迎接新生命做好准备，在这个过程中增进彼此感情。也可以进行一些适合孕妇的活动，如散步、孕妇瑜伽等，既能缓解孕妇身体不适，又能放松心情。此外，偶尔安排一些小惊喜，比如老公为妻子准备她喜欢的小礼物，或者妻子给老公做一顿简单的美食，让孕期生活充满温馨。最后，如果孕妇发现自己情绪问题较为严重，难以自我调节，可以寻求专业帮助，如咨询心理医生。心理医生能够通过专业的方法帮助孕妇疏导情绪，提供针对性的建议，改善孕期心理状态，从而促进夫妻关系的和谐。
网友评论一：
我觉得孕期脾气变差很正常，好多孕妇都这样。但你得跟你老公好好说清楚，让他知道你为啥脾气大。你老公也得多担待点，毕竟你怀着孕呢。你们可以一起做点有意思的事，像一起布置婴儿房，这样能增进感情，还能让你心情好点。你自己也控制点脾气，多想想肚子里的宝宝，为了宝宝也得开开心心的。
网友评论二：
我理解你现在的担心，孕期情绪不好确实会影响夫妻关系。你可以试试写日记，把每天的感受写下来，这样既能发泄情绪，又能让你老公看看，让他更懂你。你老公也别光无奈，得主动点，多关心你。比如陪你去产检，给你按摩啥的。只要你们俩互相理解，互相扶持，肯定能顺利度过孕期，夫妻关系也会越来越好。