我发现老公有外遇已经三年了，这三年来，我一直生活在痛苦和煎熬之中。内心的压力如同一座大山，压得我喘不过气来。我无数次在深夜暗自落泪，白天还要强颜欢笑，装作若无其事。我不知道该如何面对这段破碎的婚姻，也不知道该怎么处理和老公的关系。想过离婚，可又有诸多顾虑，比如孩子、财产，还有对未来生活的恐惧。继续维持这段婚姻，却又要不断忍受内心的折磨。我到底该怎么办，怎样才能从这种巨大的压力中解脱出来？
导师分析：
发现老公外遇三年却一直承受着巨大的内心压力，这背后有着复杂的原因。从情感层面来看，对老公的爱以及多年夫妻情分，使得你难以轻易割舍这段婚姻。即使知道他有外遇，内心深处仍抱有他能回归家庭的期望，这种纠结的情感让你陷入痛苦的挣扎。同时，对孩子成长环境的担忧、财产分割的复杂性以及对未来独自生活的恐惧，都成为你无法果断做出决定的阻碍。从心态方面分析，这三年来，你可能一直处于自我否定和自我怀疑之中。不断质问自己是不是哪里做得不好，才导致老公外遇，这种自责进一步加重了内心的压力。而且，为了维护家庭表面的和谐，你选择独自承受这份痛苦，压抑自己的情绪，没有合适的宣泄出口，使得压力在心中越积越多。从夫妻关系角度，老公在这三年里，可能并没有真正认识到自己行为的严重性，没有给予你足够的安抚和承诺回归家庭的实际行动，导致你一直处于不确定和焦虑的状态。这种长期不稳定的婚姻关系，极大地消耗着你的心理能量，让你疲惫不堪。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的情绪，不要再压抑。找一个安全的空间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的痛苦、愤怒、委屈等情绪都宣泄出来。只有正视自己的情绪，才能更好地处理问题。也可以找信任的朋友或家人倾诉，他们能从旁观者的角度给予你支持和建议，分担你的压力。其次，与老公进行严肃而坦诚的沟通。明确告诉他你这三年来所承受的痛苦，表达你对这段婚姻的期望和底线。询问他对这段外遇关系的态度，以及对未来家庭的规划。在沟通中，保持冷静，不要被情绪左右，着重倾听他的想法，同时坚定地表达自己的立场。如果他有回归家庭的意愿，可以考虑一起寻求婚姻咨询的帮助，通过专业人士的引导，修复婚姻关系。再者，认真思考自己对婚姻的态度和未来的规划。如果经过沟通，老公依然没有改变的决心，而你又无法继续忍受这种痛苦的婚姻状态，那么就要勇敢地考虑离婚。虽然离婚会面临诸多困难，但长痛不如短痛。在做决定前，可以咨询专业的律师，了解财产分割和子女抚养权等相关法律问题，为自己争取最大的权益。同时，也要做好心理准备，积极面对离婚后的生活，相信自己有重新开始的能力。
网友评论一：
哎呀，这三年你可太不容易了！一直自己扛着，压力肯定大得不行。我觉得你得赶紧跟你老公摊牌，不能再这么稀里糊涂下去了。要是他还想好好过日子，就让他断了外面的关系，你们一起努力修复感情。要是他执迷不悟，那你也别再委屈自己，离婚虽然难，但总比一直这么痛苦强。孩子和财产的事儿，慢慢商量，总会有办法的，你可不能再这么折磨自己了。
网友评论二：
我能理解你现在的纠结，毕竟离婚不是小事儿。但这三年你也该看清你老公了吧，他要是真在乎你和这个家，早就回头了。你一直忍着，对自己身体和心理都不好。要不先试着过好自己的生活，别把全部心思都放在老公身上，发展点自己的兴趣爱好，交些新朋友。说不定等你自己强大起来了，就知道该怎么选择了，也能轻松应对这些压力了。