我和孩子他爸离婚了，而这离婚的原因很大程度上是因为孩子。离婚之后，我每天都过得痛苦又煎熬。一方面，看着孩子在缺失完整家庭的环境下成长，我满心愧疚，觉得是自己没有给孩子一个幸福美满的家。另一方面，对孩子的思念如影随形，即便有探视权，可每次和孩子分开，心里都像被狠狠揪了一下。而且，在处理和孩子相关事务时，又难免要和前夫接触，这也让我心里五味杂陈。这种痛苦煎熬的状态持续着，严重影响了我的生活，我真不知道该如何化解。
导师分析：
离婚后因孩子而痛苦煎熬，背后有着复杂的成因。从自身角度看，作为父母，本能地认为要给孩子一个完整的家，而离婚打破了这种期望，所以产生强烈的愧疚感。这种愧疚心理会不断在脑海中强化，觉得自己是孩子不幸的源头。对孩子的思念则源于血缘亲情以及长久以来的陪伴习惯，一旦不能时刻陪伴在孩子身边，思念之情便会肆意蔓延。
从家庭关系层面，与前夫因孩子产生的接触，使得原本已经结束的婚姻关系又变得复杂起来。过往的矛盾或许并未完全解决，再次接触可能会唤起曾经不愉快的回忆，同时又因为孩子不得不维持联系，这让自己陷入两难境地，内心更加痛苦。
从心态方面，可能对离婚后的生活缺乏足够的心理准备，尤其是涉及孩子的抚养、陪伴等问题，当现实与期望落差较大时，就会陷入深深的痛苦与煎熬之中。这种痛苦若不及时化解，不仅影响自身身心健康，还可能对孩子的成长产生间接的负面影响，比如自己情绪不稳定可能会让孩子更加缺乏安全感。
导师建议：
首先，要学会自我和解，减轻愧疚感。要明白，离婚并不意味着就不能给孩子爱与关怀。虽然家庭结构改变了，但对孩子的爱可以丝毫不少。尝试用积极的方式陪伴孩子，比如精心安排每次探视时间，陪孩子做他喜欢的事情，让孩子感受到即便父母分开，依然能得到满满的爱。
其次，合理规划与孩子的相处模式。与前夫共同制定一个对孩子成长有利的抚养计划，明确双方的责任和义务，尽量减少因意见不合而产生的矛盾。在与前夫接触时，保持冷静和理智，以孩子的利益为出发点，避免将过往的矛盾带到当下的交流中。如果可能，尝试建立一种合作式的育儿关系，共同为孩子创造一个稳定的成长环境。
再者，关注自身的情绪和生活。不要让因孩子离婚带来的痛苦完全占据生活。可以培养新的兴趣爱好，参加社交活动，转移注意力，让自己的生活丰富起来。当自身状态变好时，不仅能更好地面对孩子，也能以更积极的心态处理与孩子相关的事务。同时，如果痛苦煎熬的情绪过于强烈且长时间无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的疏导来化解内心的痛苦。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，离婚因为孩子真的太痛苦了。但你也别太自责啦，很多时候离婚不是你一个人的错。你要多想想，现在你能为孩子做些什么。像你每次见孩子，就开开心心的，把最好的一面展现给他。说不定等孩子长大了，会理解你的。而且你自己也要过得好，孩子看到你积极向上，他也会受影响，慢慢就好起来啦。
网友评论二：
这种情况确实难受，不过你得振作起来呀。既然已经离婚了，就得往前看。你可以和前夫心平气和地谈一谈，把对孩子的想法都说说，争取达成一致。另外，你也别总把心思都放在孩子身上，自己也得有自己的生活。找些朋友聚聚，做点喜欢的事，让自己充实起来。不然你一直这么痛苦，孩子也能感觉到，对他成长也不好呀。