我老公性格特别犟，而且特别自以为是，不管什么事都觉得自己是对的，从来听不进我的意见。因为这个，我们经常吵架。每次有分歧，他都不肯退让，还会指责我不懂事，说我在无理取闹。
这次又因为一件小事吵了起来，他不仅不听我解释，还特别生气地让我 “滚出去”，我当时又委屈又生气，就真的从家里出来了。现在我一个人在外边，不知道该回去还是就这样僵持着，也不知道该怎么解决我们之间的问题。
导师分析：
从你的描述中能看出，老公的 “犟” 和 “自以为是” 已经成为你们婚姻中矛盾的导火索，而 “被赶出门” 的经历更是加剧了关系的紧张。这种局面的形成，需要从双方的性格特质、沟通模式和情感需求等方面深入分析。
首先，老公的 “犟” 和 “自以为是” 可能源于其内在的心理机制。这类性格往往与强烈的控制欲、自卑或安全感缺失有关 —— 他通过坚持自己的观点、否定他人意见来维护自身的权威感，避免因 “出错” 而暴露脆弱。在他的认知里，“退让” 等同于 “承认自己不行”，所以即使意识到自己可能有问题，也会通过强硬的态度掩饰，甚至用 “赶人” 这种极端方式中断沟通，防止自己陷入 “被挑战” 的焦虑中。
其次，你们的沟通模式长期处于 “对抗型” 状态。每次分歧出现时，他习惯用指责压制不同意见，而你可能在试图解释的过程中，因不被倾听而情绪升级，形成 “他犟嘴 — 你反驳 — 他更犟 — 矛盾激化” 的恶性循环。这种模式下，双方关注的焦点逐渐从 “解决问题” 变成 “争输赢”，忽略了彼此的情感需求，导致小矛盾演变成激烈争吵。
另外，“被赶出门” 的行为背后，可能隐藏着他对关系的无力感。他或许不知道如何处理冲突，只能用极端方式逃避问题，同时也可能暗含着 “你离开后会妥协” 的期待。而你的委屈和愤怒，既源于被否定的痛苦，也源于对 “被抛弃” 的恐惧 —— 这种方式让你感受到不被尊重和重视，进一步动摇了对婚姻的安全感。
导师建议：
面对老公因固执和自以为是引发争吵并被赶出门的情况，需要分步骤理性应对，既保护自身感受，也为修复关系留有余地。
第一步，先处理当下的情绪和处境。被赶出门后，不必立刻强迫自己做出 “回不回去” 的决定。可以先去信任的亲友家暂住，给自己一点时间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动选择。期间，试着梳理争吵的起因和过程，区分 “事情本身的分歧” 和 “他的态度带来的伤害”，明确自己真正在意的是 “他不尊重我的意见” 还是 “被赶出门的羞辱感”，这能帮助你更清晰地表达需求。
第二步，选择合适的时机重启沟通，但设定明确的底线。等双方情绪平复后（比如 1-2 天），可以主动联系他，但不要急于道歉或求和，而是坦诚表达自己的感受：“那天你让我滚出去，我觉得特别委屈和不被尊重，这比吵架本身更让我难过。” 同时，明确告诉他：“我可以接受意见分歧，但不能接受你用贬低或赶人的方式对待我，这是我的底线。” 沟通时避免重复争论谁对谁错，重点放在 “如何避免下次用伤害性方式处理矛盾” 上。
第三步，引导他看到自身性格对关系的影响，但避免直接指责。可以用具体事例代替抽象批评，比如：“上次讨论装修风格时，你坚持要选深色地板，我觉得采光不好，其实我们可以一起去看看样板间再决定，你觉得呢？” 用 “建议” 代替 “否定”，让他感受到你并非在挑战他的权威，而是希望找到更好的解决方式。如果他有偶尔的退让行为，及时给予肯定：“今天你愿意听我说说想法，我觉得很开心，这样我们相处起来轻松多了。” 正向反馈能慢慢弱化他的防御心理。
第四步，做好长期磨合的准备，必要时设定 “冷静机制”。如果他的性格难以快速改变，可以和他约定：下次争吵时，任何一方说 “我们先暂停”，就各自冷静 1 小时，之后再坐下来沟通。这能避免冲突升级到伤害彼此的程度。同时，你也要调整心态，接受 “改变需要时间” 的现实，不必期待他立刻变得灵活，只要他愿意尝试调整，就是关系改善的信号。若长期沟通后，他仍拒绝改变，甚至变本加厉地用伤害性方式对待你，就需要重新考虑这段关系是否能让你获得基本的尊重和安全感。
网友评论一：
我觉得你现在千万别主动回去，不然他会觉得这种方式能 “制服” 你，以后可能还会这样。你就在外面住几天，让他冷静想想自己的问题。他那么犟，可能平时被惯坏了，觉得什么都得听他的。这次你得让他知道，你有自己的底线，不是可以随便赶走的。等他态度软下来找你，再好好跟他谈，告诉他以后不能这样，不然日子没法过。
网友评论二：
他的性格确实很影响感情，但也得想想你们平时沟通是不是太急躁了？有时候男人犟起来，你越跟他吵，他越不肯低头。或许你可以试试换种方式，比如他坚持自己的想法时，先别急着反对，说 “你这么想有你的道理，不过我有个小想法，你听听看？” 先肯定他，再表达自己的意见，可能他更容易接受。当然，被赶出门这种事肯定不对，你必须跟他说清楚这种行为很伤人，让他道歉。两个人过日子，总得互相迁就，光靠一个人犟是走不下去的。