最近我遭遇了人生的滑铁卢，婚姻亮起红灯，爱人提出要离婚，这让我不知所措。与此同时，我发现自己在与朋友的对比中，总觉得低人一等，无论从能力还是为人处世上，都觉得自己不如朋友。这种双重的压力，让我每日郁郁寡欢，不知道该如何改变现状，是挽回婚姻还是提升自己，或者有其他更好的办法，真的很希望能得到一些指导。
导师分析：
首先，爱人提出离婚，这背后肯定有着诸多深层次原因。也许是婚姻生活中长久积累的矛盾未得到妥善解决，比如日常沟通不畅，双方需求无法满足等。从心态上看，爱人可能已对这段婚姻失望，试图通过离婚来结束痛苦。而当事人自觉不如朋友，这反映出内心深处自我价值感较低。或许是在生活中，长期缺乏正面反馈，又或者是过度关注他人优点，从而忽视了自身闪光点。在婚姻面临危机时，这种自我否定的情绪会进一步加重，形成恶性循环。一方面担忧失去爱人，一方面又在自我贬低，使得当事人陷入迷茫无助的状态。再者，觉得自己不如朋友，可能是将自己与朋友进行了不恰当的比较。每个人都有独特的人生轨迹和发展节奏，过度比较只会徒增烦恼。在婚姻问题的催化下，这种比较心理被放大，让当事人对自身的否定达到极致，严重影响到应对婚姻危机的能力和信心。
导师建议：
对于挽回婚姻，第一步是冷静下来，与爱人进行一次深入且真诚的沟通。选一个双方都心平气和的时间，倾听爱人提出离婚的真实想法，不要急于反驳或辩解，让对方感受到你对她想法的尊重。同时，也坦诚地表达你对这段婚姻的珍视，以及你愿意做出改变的决心。在提升自我价值感方面，要学会积极的自我暗示。每天可以花一些时间，回顾自己的优点和过去取得的成就，无论大小。比如曾经成功完成的一个工作项目，或是一次贴心地照顾家人的经历。此外，设定一些切实可行的小目标并努力实现，每一次小成功都能增强自信。面对朋友，要停止不恰当的比较。专注于自身成长，学习朋友的优点，但不要一味地贬低自己。可以与朋友多交流，从朋友那里获取正面的反馈和鼓励，让自己的心态逐渐变得积极。通过这样双管齐下，既努力挽回婚姻，又提升自我，或许能逐渐走出困境。
网友评论一：
我觉得你现在先别慌，婚姻不是说散就能散的，爱人提离婚说不定只是气话或者对现状不满。你得好好想想你们之间到底是哪里出了问题，从根源上解决。至于觉得自己不如朋友，这可能只是暂时的心态问题。每个人都有自己的好，你肯定也有朋友比不上的地方，别老盯着自己的短处。先和爱人好好谈谈，说不定解开误会后，婚姻能继续幸福，自己也能重拾信心。
网友评论二：
我倒是觉得，既然爱人提出离婚，你也别一门心思只想着挽回。先把注意力放在自己身上，好好提升自己。当你变得更加优秀，也许会有不一样的局面。觉得自己不如朋友，那就努力学习进步呀。说不定等你提升了，爱人会重新审视你，就算最后没挽回婚姻，你也收获了更好的自己，以后也能遇到更合适的人。