我出轨了，这件事被另一半发现后，我们之间的关系变得一塌糊涂。从那以后，我们几乎三天两头就吵架，每次吵架的话题都离不开我的出轨。另一半不停地指责我，而我心里既愧疚又烦躁，有时忍不住就会反驳。久而久之，我们都对这种争吵感到厌烦，可又不知道该如何停止。我很想修复我们的关系，回到从前那种和睦的状态，但每次尝试沟通，最后都以争吵收场，真不知道该怎么办才好，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
出轨事件后夫妻频繁吵架且彼此厌烦，背后有着复杂的成因与双方心态。从出轨方角度来看，出轨后内心本就充满愧疚，面对伴侣的指责，一方面觉得理亏，另一方面又因频繁被提及而产生厌烦情绪。这种厌烦并非是对自身错误的否认，而是对不断重复的指责场景的抵触。同时，想修复关系却又不知如何下手，在沟通尝试失败后，愈发焦虑和无奈，导致情绪容易激化，进一步加剧争吵。从被背叛方角度，发现伴侣出轨，遭受巨大情感创伤，愤怒、痛苦等情绪交织。通过指责来表达内心的不满与痛苦，试图让出轨方意识到错误的严重性。然而，频繁争吵并未使内心的创伤得到修复，反而让自己在这个过程中感到疲惫和厌烦。一方面渴望伴侣改变，回到过去；另一方面又难以放下心中的怨恨，这种矛盾心态使得争吵不断升级，陷入恶性循环。在这种情况下，双方都被困在负面情绪的漩涡中，缺乏有效的沟通机制。每次沟通都带着强烈的情绪，而非理性地解决问题，导致问题越来越严重，彼此的厌烦情绪也愈发强烈。同时，出轨事件打破了夫妻间原有的信任，使得双方在交流时都充满戒备，难以坦诚相待，进一步阻碍了关系的修复。
导师建议：
面对出轨后夫妻吵架致厌烦的情况，可尝试以下处理方法。首先，双方都需要冷静下来，给彼此一些时间和空间。在情绪激动的状态下，沟通往往只会让矛盾升级。可以选择暂时分开一段时间，各自整理思绪，平复情绪。例如，一方可以出去旅行几天，换个环境，让自己的心情得到放松和舒缓，也让双方都有机会反思这段关系。其次，建立有效的沟通模式。在双方情绪相对平稳后，选择一个合适的时机进行沟通。沟通时，要以解决问题为目的，避免指责和抱怨。出轨方要真诚地表达自己的愧疚之情，以及对修复关系的渴望。比如可以说：“我知道我的行为给你带来了巨大伤害，我真的很后悔，我希望我们能一起努力，让我们的关系回到从前。” 被背叛方要尝试放下怨恨，表达自己内心的真实需求和感受，如 “我现在虽然很痛苦，但我还是希望我们能继续走下去，只是我需要你给我更多的安全感。” 在沟通中，认真倾听对方的话，不要急于打断，共同寻找解决问题的方法。再者，寻求专业帮助。如果双方自行沟通困难，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够引导双方更好地理解彼此的感受，发现问题的根源，并提供针对性的解决方案。通过专业咨询，夫妻双方可以学习到有效的沟通技巧和相处模式，有助于修复受损的关系。然后，重建信任。信任的重建需要时间和行动。出轨方要通过实际行动来证明自己的改变和诚意，比如减少不必要的社交活动，按时回家，主动报备自己的行踪等。被背叛方要尝试给予出轨方一定的信任，不要过度猜疑和监控。在这个过程中，如果遇到问题，要及时沟通解决，逐步重建夫妻间的信任。最后，培养共同兴趣，增进感情。夫妻双方可以一起参加一些活动，如看电影、运动、旅行等，培养共同兴趣爱好。在这个过程中，增进彼此之间的了解和感情，重新找回曾经的美好。同时，要多关注对方的优点和付出，及时给予肯定和鼓励，营造一个积极的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得出轨这事儿确实伤感情，但既然还想继续过，就得努力修复。你们俩都别再互相指责了，心平气和地聊聊，说出自己心里的想法。出轨方就多做点实事，让对方看到你的改变。被背叛方也别揪着过去不放，给对方一个机会。一起多参加点活动，说不定能找回以前的感觉，慢慢把关系修复好。
网友评论二：
出轨后吵架厌烦很正常，毕竟伤害已经造成了。但一直这么下去也不是办法。我觉得可以先找个双方都信任的朋友，让他帮忙调解调解。要是还不行，就去咨询专业的婚姻咨询师。两个人都得为修复关系努力，出轨方得真诚认错，被背叛方也得试着放下一些怨恨。只有这样，才能慢慢走出这个困境，让婚姻回到正轨。