我一直沉浸在父母离婚的阴影里，还没完全走出来，现在父亲又要结婚了，这对我来说真的是个不小的冲击。父母离婚的时候，我就感觉家庭的温暖一下子少了很多，心里空落落的。如今父亲要组建新的家庭，我一方面担心自己会被忽视，以后在这个家里变得多余；另一方面，想到会有一个陌生的人加入我们的生活，成为我的新妈妈，我就觉得很不适应，甚至有点排斥。我知道父亲有追求幸福的权利，可我自己的内心还是很纠结，不知道该怎么去接受这件事，更不知道该如何调整自己的心态，让自己能坦然面对。
导师分析：
父母离婚后父亲要结婚，你出现这种复杂纠结的心态，原因是多方面的。从家庭结构变化来看，原本熟悉的家庭模式被打破，父母的离婚已让你经历了一次家庭动荡，内心安全感缺失。此时父亲再婚，意味着家庭结构再次发生重大改变，要接纳新成员进入自己的生活，这对你来说是个巨大挑战，难免会产生担忧和不安。从情感层面，你与父亲有着深厚的亲子关系，父母离婚后，可能会期望从父亲那里得到更多的关注和爱。而父亲再婚，你会担心他的爱被分散，自己在他心中的地位下降，这种对父爱的担忧和争夺心理，加重了你的焦虑。另外，对新妈妈的陌生感和未知感也会引发你的排斥情绪。你不了解她的性格、为人，不确定她是否能接纳你、对你好，这种不确定性让你本能地产生防御心理。同时，社会观念和周围人的看法也可能对你产生影响，比如担心他人对父亲再婚家庭的议论，这些都使得你在面对父亲再婚这件事时，心态难以平复。
导师建议：
首先，要给自己时间去接受和适应。这不是一件能立刻释怀的事，允许自己在一段时间内有复杂的情绪。可以找个安静的地方，把自己的感受写下来，梳理内心的想法，这有助于你更好地理解自己的情绪。其次，和父亲坦诚沟通。告诉他你对他再婚的真实感受，包括你的担忧和不安。同时，也表达你对他追求幸福的理解。通过沟通，让父亲知道你需要他更多的关注和陪伴，也让他了解你对新妈妈的想法，这样父亲可以在中间起到协调作用，帮助你更好地适应新家庭。尝试主动了解未来的新妈妈。可以先从父亲那里了解一些她的基本情况，比如兴趣爱好等。见面时，保持礼貌和友善，从一些小事入手慢慢建立关系，比如一起聊聊天、吃顿饭。不要一开始就带着排斥的心态，给彼此一个互相了解的机会，也许会发现她并没有那么难相处。此外，拓展自己的社交圈子。多和朋友、同学交流，参加一些感兴趣的活动，丰富自己的生活。这样不仅可以转移你对父亲再婚这件事的注意力，还能让你在新的社交中获得支持和快乐，帮助你以更积极的心态面对家庭的变化。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，你爸再婚不代表他就不爱你了。你跟他好好说说你的想法，说不定他能给你吃颗定心丸。新妈妈嘛，说不定是个很和蔼的人呢，你先别自己吓自己。多和你爸一起跟她接触接触，说不定相处着相处着就习惯了。你也多找点自己喜欢的事儿做，别老盯着这事儿，慢慢心态就能调整过来啦。
网友评论二：
我能理解你的感受，家庭突然这样变化确实很难接受。但你得往好的方面想呀，说不定新妈妈能给你带来不一样的温暖呢。你可以先跟你爸说清楚，让他在新家庭里多照顾你的感受。然后自己也主动点，试着和新妈妈沟通交流。要是实在觉得别扭，就多和朋友倾诉倾诉，别一个人憋在心里。时间长了，你肯定能适应的。